🍵 Kamille: Seit Jahren wird Kamillentee als natürliches Heilmittel zur Verringerung von Entzündungen, Angstzuständen und zur Behandlung von Schlaflosigkeit eingesetzt. Die beruhigende Wirkung wird durch ein Antioxidans namens Apigenin hervorgerufen, das in Kamillentee reichlich vorhanden ist.
🍵 Baldrian: ist eines der beliebtesten Schlafmittel in Europa und den Vereinigten Staaten. Eine Studie mit 27 Personen mit Schlafproblemen ergab, dass 89 % der Teilnehmer nach der Einnahme von Baldrianwurzelextrakt über einen besseren Schlaf berichteten.
🍵 Lavendel: Eine Studie mit 80 Frauen zeigte, dass diejenigen, die sich die Zeit nahmen, den Duft von Lavendeltee zu riechen und ihn 2 Wochen lang täglich zu trinken, weniger müde waren und besser schliefen als diejenigen, die dies nicht taten.
Ashwagandha: Eine Studie an Mäusen ergab, dass Triethylenglykol, ein aktiver Bestandteil der Ashwagandha-Blätter, den Slow-Eye-Movement-Schlaf fördert, die Schlafphase, in der der Körper Gewebe regeneriert.
🍵 Passionsblume: Eine Studie mit 40 gesunden Erwachsenen ergab, dass diejenigen, die eine Woche lang täglich Passionsblumentee tranken, eine deutlich bessere Schlafqualität aufwiesen.
🍵 Zitronenmelisse: Eine kleine Humanstudie zeigte eine 42%ige Verringerung der Schlaflosigkeitssymptome, nachdem die Teilnehmer 15 Tage lang täglich 600 mg Zitronenmelissenextrakt erhalten hatten.
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