Schwimmt!

Auch Nerds wie ich, die am liebsten den lieben langen Tag sitzend verbringen, müssen sich von Zeit zu Zeit bewegen. Denn wenn der Mensch es nicht tut, kommen da und dort Meldungen vom Körper, dass wir uns zu bewegen haben. Rückenschmerzen oder Nackenschmerzen die Kopfweh auslösen sind oft die Folge von Bewegungsmangel. Und sind es auch immer wieder bei mir.

Deshalb habe ich mir neben den täglichen Hunderunden das Schwimmen angewöhnt.

Schwimmen ist eine richtig tolle Sportart:

• schont die Gelenke, Bänder und die Wirbelsäule
• durch die geringe Wassertemperatur und den Wasserwiderstand hat man einen hohen Kalorienverbrauch
• Stärkung aller wichtigen Muskelpartien
• der Wasserwiderstand hat einen hautstraffenden Effekt

Insgesamt hat Schwimmen also sehr viele Vorteile. Natürlich muss man dazu sagen, dass man sich eine gute Technik angewöhnen sollte. Brustschwumm mit Kopf permanent über der Wasseroberfläche gehört da eher nicht dazu. Lieber sollte man sich mal im lokalen Schwimmclub informieren, ob es jemanden gibt, der einem 2-3 Privatstunden gibt, um einem die Technik zu vermitteln. Oder man guckt ein paar You-Tube-Videos und besorgt sich punktuell benötigte Schwimmhilfen zur Technikverbesserung. Ach ja, unbedingt eine Schwimmbrille mitnehmen, das schont die Augen vor dem Chlorwasser.

Also ihr Nerds, packt die Badehose ein und bewegt euch wieder mal ;) Es tut wirklich gut.