Mein erstes Mal - Hart aber geil!

theaustrianguy (72) in deutsch • 6 years ago (edited)

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6 years ago by theaustrianguy (72)

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nissla (65) · 6 years ago

Eine Clickbait Headline und Into wie aus dem Lehrbuch :)
Danke für die Nominierung! Die Challenge ist jetzt schon lustig. Bin gespannt was @obvious und @lichtcatchtoby draus machen ;)

raphaelhuber (49) · 6 years ago

Habe ich mir auch erst gedacht :D
Aber wenn der liebe @theaustrianguy sagt die Blackroll ist super muss ich sie auch mal ausprobieren. Habe ja schließlich auch schon des öfteren davon gehört.

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halloworld (49) · 6 years ago

Als wir noch harte Jungs waren haben wir LKW-Reifen benutzt.

raphaelhuber (49) · 6 years ago

Haha ja :D

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luschn (63) · 6 years ago (edited)

Ich hab eine normale Blackroll, einen Blackroll Ball und die Blackroll mit den Noppen. Hauptsächlich verwende ich die normale Blackroll, sowie für die Fußsohlen den Ball. Super als Lauf-Vorbereitung! Die unterschiedlichen Farben kennzeichnen soweit ich weiss bei der originalen Blackrolls den Härtegrad, die Schwarze müsste mittel sein.
In der Firma haben wir durch @beate und mich eine schwarze Blackroll und einen Blackroll Duo-Ball :) - ausser uns beiden nutzt das aber leider keiner :(

theaustrianguy (72) · 6 years ago

Das mit den Farben stimmt - ich hab früher auch die schwarze gehabt, nun geht schon die ganz harte:

Gerade in eurem Beruf wärs ganz gut :P

luschn (63) · 6 years ago

Firmen-Equipment:

dacx (64) · 6 years ago

Interessante Dinger. Ich hab mich mal umgesehen - da gibt es ja einige verschiedene. Welche würdest du anfangs empfehlen?

luschn (63) · 6 years ago (edited)

Ich würde auf jeden Fall die normale/klassische Blackroll rechts auf dem Foto empfehlen, die "mittlere" Stärke. Die weiche Blackroll ist sehr schnell ZU weich. Und die Bälle sind nichts für den Anfang :)
Im Paket sind übrigens auch Anleitungen wie du das Ding nutzen kannst. Ist ziemlich vielseitig.

dacx (64) · 6 years ago

Alles klar, danke! Dann werd ich mir mal eine besorgen.

luschn (63) · 6 years ago

Genau, und der Duo-Ball ist toll für den Rücken - man muss halt recht vorsichtig bei der Wirbelsäule rollen. Sehr wichtig für Sitz-Berufe.

lennstar0de (58) · 6 years ago

Sitzen ist eine tödliche (Nicht)Aktivität!

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lichtcatchtoby (60) · 6 years ago

Schon alleine für den ersten Absatz hast du einen Applaus verdient, das hat schon ordentlich verwirrt :D Aber sieht so aus als müsste ich wohl mitmachen!

theaustrianguy (72) · 6 years ago

Gut, wenn du das so siehst, bin gespannt :)

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k3lda (52) · 6 years ago

Clickbait vom feinsten, aber ein super geiles Thema! :D

Ich selbst benutze sie eigentlich viel zu selten, aber generell finde ich die Blackrolls mega! Persönlich habe ich auch nochmal eine geriffelte Version der Faszienrolle :)

Vor kurzem konnte ich sogar als Proband einer Studie zur Steigerung der Dehnbarkeit mittels gezielter Anwendung der Blackroll teilnehmen, Schmerzen waren Programm, aber die Ergebnisse waren deutlich pro!

love-your-wild (58) · 6 years ago

Als Dein Post in meinem Feed erschien dachte ich mir: never schreibst Du über dieses Thema- das ist selbst mir zu privat und wartete gespannt darauf, um was es denn wirklich geht 😂😂😂- Und Du hast mich nicht enttäuscht- auch ich habe so eine Rolle zuhause und werde sie wohl wieder aus der staubigen Ecke holen. Ich hatte es ein paar Mal versucht und war auch zufrieden, aber irgendwie fand ich dann nicht mehr die Zeit, diese zu benutzen. Beste Grüße

theaustrianguy (72) · 6 years ago

Mir hat es geholfen, das Blackrollen einfach fix in die Morgenroutine einzubauen, dann hat man immer Zeit :)

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derbesserwisser (53) · 6 years ago

Seit meinem ersten Muskelfaserriss nehme ich mir schon lange vor, mir auch so ein Teil zu besorgen. Und wenn es wirklich so geil ist wie du schreibst, dann werd ich wohl nicht Drumherum kommen ;)

Vielen Dank fürs mitmachen bei der First Time Challenge

LG

theaustrianguy (72) · 6 years ago

Sehr gerne, hat Spaß gemacht - Und vllt konnte der Beitrag ja sogar bei dem einen oder anderen einen Minibeitrag zum eigenen Wohlbefinden leisten :)

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hasenmann (65) · 6 years ago

Saugutes Intro! Das muss man einfach sagen!

Ich habe die kleine Blackroll und nutze die immer wieder mal nach dem Bouldern für die Unterarme. Die laufen mir gerne mal zu und sind dann hyperton.
Mit der Blackroll merke ich dann, was da eigentlich an Anspannung in den Muskeln ist.

Hinterher werden die Muskeln deutlich besser durchblutet und entspannen sich.

Die große für den Rücken fehlt mir noch. Die wird noch angeschafft.

theaustrianguy (72) · 6 years ago

Für die Armpartie habe ich sie noch nie genutzt, ne Freundin meint aber, für ihren Trizeps ist es super. Sollte ich auch mal testen ;)

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lebenaufachsen (58) · 6 years ago

Genialer Titel und eine reisserische Einleitung =) Dafür solltest du fast einen Orden kriegen =)

Ich dachte mir wirklich, ob du nun tatsächlich über dieses Thema schreibst =) Wäre ja mal was anderes und würde bestimmt gut ankommen, doch der weitere Verlauf deines Textes hat mir fast noch besser gefallen ;)

Wieder mal sehr informativ und leicht verständlich geschrieben. Danke dir dafür ;) Vielleicht hat eine solche Rolle ja noch Platz bei uns im Van ;)

Beste Grüße
Sarah

theaustrianguy (72) · 6 years ago

Das wäre dann doch, v.a. für die Blockchain, zu viel des Guten ;)
Für die sollte denke ich auch jeden Fall Platz sein, gerade nach langen Fahrten z.B. sicher super! Einfach mal probieren!

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lebenaufachsen (58) · 6 years ago

hehe man weiss ja nie, was du für immer verewigen möchtest =)

Werd ich bestimmt machen ;) Auch wenn wir eigentlich nie lange fahren =)

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grauerseehund (47) · 6 years ago

Ich glaub ich könnt ohne der Blackroll mittlerweile gar nicht mehr gehen am nächsten Tag :o
Nein Spaß beiseite, nach intensivem Kicken lieb ich sie - wobei ich die ganz harte für den Rücken weniger mag. Für die Beine ist sie perfekt.
Falls einzelne Muskelstränge spinnen, dann verwend ich noch so nen Noppenball oder einfach zwei Tennisbälle in einer Socke (ich glaub es wurde eh schon erwähnt.. der Duoball) :)

theaustrianguy (72) · 6 years ago

Nach dem Kicken hab ich sie auch am liebsten^^
Ja, früher nahm man einfach Tennisball/bälle - Lässt sich aber schlechter vermarken :P

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grauerseehund (47) · 6 years ago

Pf. Ja aus allem wollen sie Geld machen.. man könnt sich ja auch mit an Stückl Baumstamm ausrollen :D

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mielia (50) · 6 years ago

Du alter Clickbaiter, Du ;-).
Das 'ne Faszienrolle, gell? (aja, in der Videoüberschrift^^)

Eine Verwandte benutzt sie bei Behandlungen von Bandscheibenvorfällen und ein anderer soll damit +Hilfsmittelchen angeblich seine Bandscheibenprobleme/-vorfälle wegbekommen habe.

theaustrianguy (72) · 6 years ago

Muss manchmal sein :P
Würde zwar bei Bandscheibenproblemen vorsichtig sein, glaube aber sofort, dass sie da auch helfen kann. Durchs Rollen trainiert man ja auch die Rückenmuskulatur, was auf Dauer sicher auch hilft!

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lennstar0de (58) · 6 years ago

Blackroll

Ah Mist, ich hatte auf Bodybuilding oder einen der extremeren Sportarten getippt.

Von dem Ding habe ich noch nie was gehört.

theaustrianguy (72) · 6 years ago

Dann wurde es ja eh Zeit, zumindest davon gehört haben sollte man, hat schon vielen geholfen und ist dafür doch recht simpel :)

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altobee (62) · 6 years ago

Das Dingen ist abgefahren. Ein paar dieser komplett verrückten Triathleten bei uns auf der Wache hatten so ein Teil und da hab ich es das erste mal ausprobiert. Uha. Heftig!

Da meine Frau quasi ständig rücken hat bin ich mit Ihr gleich den nächsten Tag los und hab eine Rolle und einen Ball besorgt. Wenn Sie mit dem Ball im Rücken stehend an der Wand rollte fängt Sie an zu stöhnen und die Augen zu verdrehen - könnte man Pornografisch verwenden 😂 Aber es hilft!

Und da bin ich überrascht wie einfach es sein kann. Einfach mit diesem Dingen rollen und es geht wieder 👍

theaustrianguy (72) · 6 years ago

Ja, ist für manche Leute (für mich zum Glück auch) wirklich ein Wunderding, diese deppade Schaumstoffrolle :D

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jedigeiss (72) · 6 years ago

Clickbait.. und auf eine Art auf die ich von dir echt keinen Bock hab.
Ösi Style at its best.

theaustrianguy (72) · 6 years ago

So ist der Ösi halt ;)

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betterthanhome (70) · 6 years ago

Ich nutze die Schwarze schon seit Jahren. Das erste mal in der Physio und seitdem zu Hause. Hauptsächlich für die seitlichen Oberschenkel und Gesäßmuskel. Fetzt auch nach Jahren noch! 😉

surripio (55) · 6 years ago

Hi, sieht auf jedenfall sehr interessant aus. Ich glaub so ein Teil brauch ich auch vor allem da hier so viele positive Kommentare drin sind von Leuten die das Ding auch haben echt cool. Danke für den guten Artikel und wieder was für den Sportsmann :).

momekato (50) · 6 years ago

Wo liegen den so die Kosten?

theaustrianguy (72) · 6 years ago

"Das Original" kostet glaub ich so um die 30€, Alternativen gibts sicherlich schon um 15-20€ auch, wenn nicht billiger. Zu denen kann ich aber nichts sagen.

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infinitelearning (63) · 6 years ago

Wir haben auch so eine Rolle zuhause, wusste aber bis jetzt leider nicht wirklich viel damit anzufangen. Vielleicht baue ich sie dank deinem Artikel mal kurz vor dem Sport ein und schaue was sich verändert! Mit der Überschrift hast du uns ganz schön in die Irre geführt :P

theaustrianguy (72) · 6 years ago

Ein bisschen Clickbait muss sein :)

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atego (65) · 6 years ago (edited)

Meine Neugier war sofort gewegt, du Schlingel 😂 hab aber gleich gedacht das macht er nicht zu meiner Schande muss ich gestehen das ich nicht einmal eine Matte habe geschweige eine Rolle , doch diese Übungen gefallen mir

theaustrianguy (72) · 6 years ago

Matte habe ich auch keine, benutze die Rolle einfach am Boden ;)

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atego (65) · 6 years ago

Jetzt musste ich gramen gehen und hab meine Rolle gefunden, etwas anderes aber eine Rolle jeder der mich besucht hat, hat sie oder mich belächelt bis sie sie mal ausprobiert haben,dann wurden die 👀 groß und die Arme lang

theaustrianguy (72) · 6 years ago

Eines der coolsten Fitnesgeräte für zuhause! ;)

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mielia (50) · 6 years ago

haha, ja, auch ein richtig hartes Gerät :D

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germanbot (61) · 6 years ago

Guten Tag,

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ocdb (56) · 6 years ago

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