Noch einmal ein paar Informationen zu meinem - wie es aussieht - Lieblingsthema ;-)

Es gibt viele unterschiedlichen Möglichkeiten zu fasten und auch die Dauer ist sehr individuell.

Das Heilfasten, welches ein oder zweimal im Jahr praktiziert wird, wirkt sich sehr positiv auf die Gesundheit aus.

Wenn du "Heil" werden möchtest, musst du die Stoffe die sich in deinem Körper angesammelt haben, ausscheiden. Dazu gehören Eiweißverbindungen die im Körper herumliegen und die uns chronische Erkrankungen einbringen, abgestorbene Zellen, körperliche Belastungen durch Umweltgifte, Schwermetalle die sich abgelagert haben usw.

All das muss aus dem Körper heraus. Es ist sehr hilfreich ganz bewusst und aufmerksam vor dem Spiegel zu stehen und einmal genau hinzuschauen: wo beginnt es sich anzusammeln - im Fettgewebe, im Bindegewebe (hier ist es spürbar wenn Verspannungen auftreten), das Muskelgewebe wird belastet.

Der Körper hat eine Selbstregulation, ein Selbstheilungsprogramm - die Homöostase.
Der Stoffwechsel ist eigentlich im Gleichgewicht, in Balance, das muss man verstehen, das bedeutet, das alles was ich ihm zuführe vom Körper auch wieder ausgeschieden wird. Die Energie, die Kraft liegt zwischen den Teilchen. Der Körper spaltet sie auf und macht die Energie verfügbar und alles Stoffliche geht wieder raus.

Keine Angst, ich rutsche jetzt nicht in den Bereich der Lichtnahrung. Doch gibt es sehr viele spannende Themen, die angeschaut werden sollten. In diesem kleinen Video, hier drunter, war für mich noch einmal sehr wichtig zu hören, dass dieses ganze Kalorien zählen nicht stimmt bzw. überdacht werden sollte.

Es gibt nun auch Menschen, die sehr alt und fit dabei sind, genauso wie es ganze Gegenden gibt, wie z. B. Okinawa, wo die Menschen sehr alt werden. Sie haben alle eines gemeinsam: sie essen wenig.

Der Körper ist perfekt eingestellt und entgiftet sich von ganz alleine, wenn wir für eine Zeit einmal beiseite treten und ihm die Chance dazu geben.
Was bewirkt ein 1 bis 2 wöchiges Fasten

Es wirkt sich positiv aus bei

Allergien
Lebensmittelunverträglichkeiten
chronischen Erkrankungen wie Gelenkrheumatismus, Fibromyalgie,
Migräne, chronische Müdigkeit
meßbare Laborwerte wie z.B. Bluthochdruck lassen sich nachhaltig durch
Heilfasten verbessern
Verdauungssystem wird gereinigt
eine Gewebereinigung tritt ein, eine Übersäuerung im Gewebe wird rückgeführt

Eine heilende Wirkung tritt bei jedem Fasten ein, es gehört zum Körper dazu Pausen zu haben.

Das Abnehmen bei einem Heilfasten ist anzusehen als schöner Nebeneffekt, denn das ist nicht der Kern, es geht darum, wie sich nachhaltig die Gesundheit verbessern lässt und es entsteht ein Bewusstsein zur gesunden Ernährung.

Es ist auch sehr wichtig zu verstehen, dass das Fasten ein aktiver Prozess ist. Er kann nicht verschrieben werden oder du kannst dazu auch nicht überredet werden. Das wird nicht funktionieren. Fasten geschieht aus einem selbst heraus.
Also bitte versuche nicht deinen Partner oder Partnerin zu überreden so einen Prozess mit dir zu machen. Es funktioniert nicht. Nimm dir alleine die Zeit und vielleicht gehst du auch, gerade wenn es das erste Mal ist, in ein Fastenretreat. Dort bist du mit anderen zusammen, die ebenfalls aktiv diese Entscheidung getroffen haben.
Was ist Fasten noch?

Eine sehr wirkungsvolle Methode dem Körper eine Pause zu geben, ist das Fasten 1 oder 2 in der Woche. Du suchst dir einen Tag in der Woche aus und dieser ist dein Reinigungstag. Diese Methode ist einfach durchzuführen und vor allem sehr gesund.
Was es bewirkt

Ein Fastentag pro Woche entgiftet den Körper.
Bei einer 1 wöchigen Kur versuchen wir so viele Gifte wie möglich wieder aus zu scheiden, wie sagenhaft würde es der Körper finden, wenn er nun einmal in der Woche die Möglichkeit hätte für eine Reinigung?

Ein Fastentag pro Woche reinigt die Gelenke. Auch in de Gelenke stecken viele Schlacken und Gifte. Wenn du in der restlichen Woche auf eine basenüberschüssige, entzündungshemmende und antioxidantienreiche Ernährung achtest, kann es sich sehr gut auf deine Gelenke auswirken

Ein Fastentag pro Woche hilft beim Abnehmen. Es ist nicht der Hauptkern, aber doch ein sehr wichtiger Punkt für's Wohlbefinden. Ein Jojo Effekt tritt nicht ein und das Gewicht geht langsam runter. Natürlich ist es auch hier entscheidend, wie du dich in der restlichen Woche verhältst und ernährst.

Ein Fastentag pro Woche klärt den Geist.
Auch das Gehirn wird beim Fasten entgiftet. Alberto Villoldo,
schreibt in seinem Buch "Das erleuchtete Gehirn" ,dass ein oder zwei
Tage in der Woche zu fasten massgeblich zur Gehirngesundheit beitragen.

Ein Fastentag pro Woche macht aus Nahrung eine Kostbarkeit.
Du wirst das Essen ganz anders wahrnehmen und genießen.
Wir lernen die Nahrung wieder wertzuschätzen, mit ihr bewusst und dankbar umzugehen.

Intermittierendes Fasten

Du kannst auch anstatt einmal im Jahr oder einmal in der Woche dauerhaft Fasten ;)

Beim intermittierenden Fasten geht es darum eine gewisse Zeit einzuhalten und so dem Körper dauerhaft immer wieder Pausen zu geben.
Man nimmt zwei Mahlzeiten pro Tag zu sich. Die erste frühestens um 11 Uhr, die zweite gegen 17 Uhr. Zwischen der zweiten und der ersten Mahlzeit liegen somit 18 Stunden. Der Körper beginnt nach 12 Stunden in den Fastenmodus zu wechseln.

Es gibt viele Möglichkeiten und es lohnt sich es einmal auszuprobieren. Wer weiß, was sich in denem Leben verändern würde.
Du gestaltest dein Leben.

(Quelle: Dr. Lulit Wunder (Fastenärztin) & DI Mabon Wunder (Diätologe; Zentrum der Gesundheit)

Dieser Artikel dient ausschliesslich als Informationsquelle für Interessierte und ist keinesfalls als Diagnose- oder Therapieanweisungen zu verstehen. Die Informationen stellen auf keinen Fall einen Ersatz für Beratungen oder Behandlungen durch ausgebildete und anerkannte Ärzte oder sonstige nach deutschem Recht zugelassene Heilpersonen dar. Bei Verdacht auf Erkrankungen konsultiere bitte deinen Arzt oder Heilpraktiker.