Servus liebe Steemians!
Ich absolvierte gestern meinen ersten Marathon, sprich 42,195 km im Laufschritt am Stück .
Dieses Wochenende hätte eigentlich der Vienna City Marathon über die Bühne gehen sollen, doch wie wir ja alle wissen, mussten Veranstaltungen dieser Art aufgrund der Coronamaßnahmen abgesagt werden. Mitte März musste ich daher mein spezifisches Training für den VCM abbrechen, doch ich lief die Wochen darauf immer wieder diverse Läufe, um am Ball zu bleiben. Vor einigen Tagen entschied ich mich dann kurzerhand meinen eigenen Marathon zu laufen und bereitete mich also für 19. April darauf vor.
Eigentlich hätte ich mir für den VCM eine Zielzeit von 3:45:00 vorgenommen, was einer Pace von 5:20 (Zeit pro km) entspricht. Nachdem ich aber die spezifische Vorbereitung über den Haufen werfen musste und die Bedingungen auch andere als bei einem offiziellen Wettbewerb sind, war mir die Zeit weniger wichtig. Ich konzentrierte mich auf das Durchkommen und eine Zeit von 4:15:00 oder besser. Am Ende wurden es 4:13:31 mit einer Pace von 6:00.
Ich hatte bei meinem ersten Marathonversuch weniger Probleme als erwartet und konnte die Strecke relativ unproblematisch zu Ende laufen. Zwar machte sich eine alte Verletzung am Knie schon nach wenigen Kilometern bemerktbar und auch der starke Ostwind machte mir zu schaffen, doch ich ließ mich von alldem nicht beirren und konzentrierte mich auf mein Ziel.
Heute bin ich etwas K.O., doch ich glaube das ist nach so einem Lauf auch mehr als normal. Jetzt werd ich mal 1-2 Tage pausieren und mich dann auf die Suche nach neuen Zielen begeben.
Welche Lauferfahrungen habt ihr schon so gemacht?
Liebe Grüße, Lukas
Glückwunsch @weitblicker 👍🏃🏻♂️ Dem inneren Schweinehund die Stirn gezeigt
VgA
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Danke dir! 😊
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Hut ab für deine Leistung! Ich finde es irgendwie komisch, 4 Stunden lang immer "nur" zu laufen... wird das nicht auf die Dauer langweilig? LG Kadna !BEER !invest_vote
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Danke! :)
Haha gute Frage, eigentlich hast du völlig recht. Es ist komisch und gleichzeitig auch langweilig, aber das grandiose Gefühl wenn man die Ziellienie erreicht ist überwältigend! Wichtig ist, dass mannim Kopf immer frisch bleibt und sich keinesfalls die Sinnesfrage stellt. 😊
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haha
wenn das dann auch 4 Stunden anhält... 😉 Tja mit der Sinnfrage ist es so eine Sache - bei manchen Dingen sollte man sich diese aber doch stellen hihi. !BEER
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Respekt. Ich bin noch kein Marathon auf einmal gelaufen, da mein Knie das bis jetzt nicht zugelassen hat. Ich bewundere aber alle Menschen die soetwas schaffen. @actifit-peter ist auch so ein begeisterter Läufer. Vielleicht kannst du mit ihm deine Erfahrungen teilen. Weiterhin ein gutes Gelingen.
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Danke dir! Ja ich bin mit Peter regelmäßig im Austausch, wir verfolgen unsere Läufe gegenseitig auf der Strava App! 😊👍🏼
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Meinen Respekt! Habe mal einen Halbmarathon gemacht und mit Übersäuerung der Muskulatur zu kämpfen. Bin eher der Sprinter Typ mit kurzer explosiver Muskulatur. Irgendwann nach 6 - 8 KM hat mein Körper angefangen von alleine zu laufen und Glück und Zufriedenheit stellte sich ein, obwohl es davor eine echte Quälerei war und der Schweinehund schon mehrfach aufgeben wollte. Eine krasse Erfahrung!
Liebe Grüße Michael
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!jeenger
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Dankeschön! :)
Ich muss sagen, ich war zwar schon immer sportlich aktiv, aber mit dem Laufen hatte ich es aber noch nie so wirklich. Mich haben auch inmer muskuläre Probleme zu schaffen gemacht. Erst im Sommer des Vorjahres habe ich begonnen regelmäßig und längere Strecken zu laufen. Seitdem funktionierts mit der Muskulatur auch besser.
Der Schweinehund ist reine Kopfsache, den muss man gedanklich einfach totprügeln sobald er sich meldet! 😄
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