Gestern ging es weiter mit meiner Diät
Ich hatte so viel zu essen und trotzdem bin bei ca1300cal. geblieben.
Ich fange mit dem Mittagessen an: diese Suppe hat sehr lecker geschmeckt kidney Bohnen mir einwenig Rindfleisch
Zum Frühstück gab es wieder Gesundheistsmüsli nach Fr. Dr. Budwig, das gibt power!!!
Nachttisch Joghurt-Eis ohne Zucker mit Stevia gesüßt und power-Pralinen
Und das Abendessen
Sieht sehr interessant aus, liebe @jaklassen. Welcher Diät gehst du genau nach bzw. hast du diese Diät schon einmal probiert? Dr. Budwig war mir noch nicht bekannt. Ich drück dir auf alle Fälle die Daumen, dass du dein Ziel erreichst. :)
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danke meine liebe @diemama. diese Diät basiert sich auf meinen Genen. ich habe vor ein Paar Jahren mir das teure Programm https://www.nutrilitebodykey.de/public/ gekauft wo der Gentest mit dabei war. zusätzlich, hat mir das Programm viele Rezepte passend zu meinem Gentest empfohlen. und weil ich gerne was neues erfinde, kann ich bei dem Programm meine viele Ideen eingeben und ein essen passend zu meinem Körper zubereiten. wenn ich mich nach meinen Genen ernähre, fühle ich mich viel besser auch wenn ich mehr Kalorien zu mir nehme als mein Körper es verbraucht. Es ist halt wie jedes Diät zeitaufwendig, wenn du aber zum Frühstück 2-3 liblingsrezepte hergestellt hast, dann ist es einfach.
ich habe damit schon abgenommen, Gewicht gehalten und dann, wenn ich andere dinge esse, die alle allgemein zum zunehmen verhelfen, steigt mein Gewicht nach und nach.
Was ich festgestellt habe, das bei dieser Diät geht es mehr um Ernährungsumstellung, deshalb kommt der Jo jo Effekt nicht zustande, es seid denn mann isst wieder wie vorher. Dann fühlt man sich auch so wie vorher.
ups, lang geworden
alles gute dir
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Wow, das haut mich gerade komplett um 😮. Da kannste was drauß machen. liebe @jaklassen. Das klingt seeehr interessant! Vielen Dank für deinen Link und deinen Kommentar. Ich kann mich nur über mehr Zeilen von dir freuen. 😄Ich habe aufjedenfall was dazu gelernt dank dir :) und wünsche dir, dass es weiter so super läuft, du ein gutes Gefühl hast und die gewonne Energie dir das schönste Wohlgefühl gibt.
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mmmmmhhhh!!
das tellerchen mit rindfleisch und kidney-bohnen sieht ja echt zum anbeißen aus!! da möchte ich sofort reinspringen, und einmal rundherum kraulen!!!! mmmmm.
deine anderen mahlzeiten hätte ich wohl ausgelassen, aber geschmäcker sind eben verschieden!
wie wärs denn mit dem rezept zum ersten tellerchen? da fallen mir auf anhieb einige dutzend möglichkeiten der herangehensweise ein.
also ausführliches rezept bitte! :-)
auf alle fälle wünsch ich dir viel durchhaltevermögen bei deiner diät!!
lg
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ok, du lieber @meins0815, du forderst mich hier heraus.
du nimmst
100 gr rinder Hack brätst ohne Fett an,
fügst 80 gr Zwiebeln, eine klein geschnittene Knoblauchzehe, hinzu und brätst weiter an bis die Zwiebeln glasig werden.
dann kommen
100gr Tomaten(die sollen geviertelt sein)
100gr Brokkoli gefroren
100ml Wasser
kochst solange bis die Tomaten fast verkocht sind ca5min
dann fügst du ein Glass ca 350gr Kinney-Bohnen aus der Konserve nicht abgetropft mit dem Saft , und
100gr Maiskörner, Konserve abgetr. hinzu
wenn alles aufgekocht ist,
Petersilie frisch 10gr
salz
Pfeffer
gtuen Appetit
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SERVUS LADY!!
ich hab dich ja in purer ignoranz und unwissenheit in den kommentaren glatt zum kerl erklärt! schande über mich :-(
danke für's schnelle Reagieren :-) Text ist kopiert und in meiner Datenbank, danke!
hatte aber eher gedacht, du würdest einen post daraus machen. denn die viele arbeit ist in den kommentaren wirklch wertlos!! hoffe du reichst das dann noch als eigenen post nach. Viel arbeit von der keiner was hat, ausser mir in diesem falle.
kurze antworten in die kommentare, lange als eigenen beitrag rausbringen und nur einen link in den antwortkommentar setzen. natürlich ist das keine pauschalregel denn zb. das beim @hj-wuethrich wäre ja nix das die allgemeinheit anginge. aber dein kochrezept wollen sicher noch viele andere ausprobieren :-)
LG
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Danke für deine Anregungen!!!
Falls du auch ein langes Wochenende hast, wünsche dir viel Spaß
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ebenso :-)
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Danke für das Rezept ich werde auch ausprobieren!
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