danke meine liebe @diemama. diese Diät basiert sich auf meinen Genen. ich habe vor ein Paar Jahren mir das teure Programm https://www.nutrilitebodykey.de/public/ gekauft wo der Gentest mit dabei war. zusätzlich, hat mir das Programm viele Rezepte passend zu meinem Gentest empfohlen. und weil ich gerne was neues erfinde, kann ich bei dem Programm meine viele Ideen eingeben und ein essen passend zu meinem Körper zubereiten. wenn ich mich nach meinen Genen ernähre, fühle ich mich viel besser auch wenn ich mehr Kalorien zu mir nehme als mein Körper es verbraucht. Es ist halt wie jedes Diät zeitaufwendig, wenn du aber zum Frühstück 2-3 liblingsrezepte hergestellt hast, dann ist es einfach.
ich habe damit schon abgenommen, Gewicht gehalten und dann, wenn ich andere dinge esse, die alle allgemein zum zunehmen verhelfen, steigt mein Gewicht nach und nach.
Was ich festgestellt habe, das bei dieser Diät geht es mehr um Ernährungsumstellung, deshalb kommt der Jo jo Effekt nicht zustande, es seid denn mann isst wieder wie vorher. Dann fühlt man sich auch so wie vorher.

ups, lang geworden
alles gute dir