LAS HARINAS NO DEJAN DE SER HARINAS

Arroz inflado/ chocoarroz. 🍫🍚
Una de las mayores mentiras del marketing, es almidón y el almidón se transforma en grasa.

Barrita de cereal
El marketing instaló como saludable algo que es veneno, está lleno de harinas, azúcar y grasa.
Antes de conocer toda la información yo las consumía para bajar de peso🤦

Galletitas de agua light sin sal con/sin gluten
No importa cómo te las vendan, cualquier galletitas son harinas y se convierten en grasa en el cuerpo.

Arroz 🍚
Muy común pensar que si los japoneses comen arroz no engordan, el arroz no engorda!! Es almidón se transforma en grasa también.

Galletitas Integrales 🍪
Su componente principal es harina como las galletitas normales. Por lo tanto engordan!!

Pan Lactal Integral Tostado 🍞
El pan lactal que se vende normalmente es harina refinada con casi nada de salvado, y no importa si está tostado o no. Se convierte en grasa y da ansiedad.

Galletitas Cerealitas / Salvado 🍪
La base de cualquier galletita, no importa si dice salvado/cereal es harina. Y la harina se convierte en grasa y da ansiedad.

Mermelada Light 🍯
Otro engaño del marketing, pensamos que no engorda, pero su base es azúcar y muchos químicos . Que sea Light es que tiene un poco menos de grasa o azúcar. Pero contiene. Y el azúcar se transforma en grasa y da ansiedad.

Jugos incluido los naturales exprimidos 🧃
Creemos que pedir jugo es bueno para bajar de peso. Mismo si tomas un jugo de naranja recién exprimido, básicamente lo que hacemos es quedarnos con el azúcar de la naranja y desechamos la fibra (la parte saludable) y para el cuerpo es cómo comer azúcar , y el exceso de azúcar se transforma en grasa.
La recomendación es comer la fruta entera así la fibra hace que se absorba menos azúcar.
Pero cuidado! Ver el punto 10!

Comer mucha frutas 🍎🍊🍌🍉🍓
Cuando se está en plan de baja de peso hay que limitar a una o dos frutas al día.
La fruta tiene azúcar y si comemos mucha fruta estamos incorporando exceso de azúcar que forma grasa.
Para programas de bajar de peso evitar fuertemente la ensalada de frutas. Además normalmente le ponen azúcar agregada.

Frutos Secos 🐿️🥜🌰
Los frutos secos (maní, almendras, nueces) son saludables pero hay que consumirlo con mucho cuidado porque tienen muchísimas calorías.
100 gr de frutos secos tiene 600 calorías, es inocente cantidad te puede hacer subir 1kg en 11 días !!!
Limitar a 30gr en planes de control de peso.

Cereal de caja 🥣
Lo venden como saludable la publicidad pero lamentablemente es pura harína y azúcar que genera grasa en el cuerpo y ansiedad.