A dieta detox é uma boa estratégia para emagrecer, pois ajuda a eliminar o excesso de líquido corporal, fazendo desinchar. Esta dieta também pode ser indicada para recuperar o organismo após o uso prolongado de medicamentos ou depois de excessos alimentares como acontece no natal, carnaval ou semana santa, por exemplo.
Trata-se de um programa de alimentação dividido em 3 fases onde se retira da dieta alimentos com glúten, lactose e alimentos com agrotóxicos, assim como fast food e produtos industrializados, como sorvetes ou refrigerantes, que são ricos em açúcar, gordura e aditivos químicos.
Na dieta detox, há uma maior ingestão de frutas, vegetais e leguminosas, que são ricos em fibras, antioxidantes e minerais que fortalecem o sistema imunológico e contribuem para o bem estar, uma boa qualidade do sono, além de ajudar na prevenção de doenças como câncer, obesidade e diabetes. Veja quais são os outros benefícios de desintoxicar o organismo.
A dieta detox deve ser feita por um período máximo de 30 dias e, apesar de ser comum a perda de gordura corporal, durante a dieta acontece principalmente eliminação de muitos líquidos, sendo importante beber mais água para evitar a desidratação. Fonte: Tua saúde
Referência: Mulher fitness