Các loại trái cây sau đây không chỉ ngon miệng mà còn giúp kiểm soát tiểu đường:
Quả Đào: Đào chứa nhiều chất xơ và các loại vitamin như A, C và kali. Hợp chất sinh học trong quả đào có thể giúp chống lại bệnh béo phì và những vấn đề sức khỏe liên quan đến tiểu đường. Ngoài ra, đào còn giúp tăng cường miễn dịch và cải thiện tiêu hóa.
Quả Táo: Táo giàu chất xơ hòa tan và không hòa tan, giúp tạo cảm giác no lâu và làm chậm quá trình tiêu hóa đường. Táo cũng chứa ít fructose, giúp kiểm soát đường huyết.
Đu Đủ: Đu đủ có tác dụng giảm lượng đường trong máu và chứa nhiều flavonoid có khả năng chống oxy hóa. Loại trái cây này cũng giúp kiểm soát trọng lượng và cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất.
Quả Ổi: Ổi giàu chất xơ, ít calo và cung cấp nhiều vitamin C. Quả này không làm tăng đường huyết và giúp tăng cường hệ miễn dịch.
Quả Bưởi: Bưởi cung cấp nhiều dưỡng chất và chứa naringenin, một loại flavonoid giúp tăng độ nhạy insulin. Điều này giúp cải thiện tình trạng kháng insulin và kiểm soát đường huyết.
Quả Cam: Cam chứa nhiều chất xơ, vitamin B và C, và có chỉ số đường huyết thấp. Ăn cam hoặc uống nước cam tươi có thể giúp cải thiện sức khỏe và kiểm soát đường huyết.
Thêm những loại trái cây này vào chế độ ăn hàng ngày có thể giúp bạn duy trì mức đường huyết ổn định và cải thiện sức khỏe chung.
Xem thêm :
https://neptune.vn/cach-luoc-huyet-heo-ngon-thom-mem-hap-dan/
https://neptune.vn/cach-nau-xoi-nuoc-cot-dua-bang-noi-hap/
https://neptune.vn/cach-nau-canh-ca-ro-rau-ngot-thom-ngon/