1. Latihan 3 Kali Sehari
Mulai dengan berjalan, boleh saja langsung berlari jika Anda ingin, tetapi sadari kemampuan fisik terlebih dahulu
2. Jangan Buru-buru
Langsung lari jarak jauh bisa menyebabkan cedera lari yang berkepanjangan.
3. Pakai Sepatu Lari yang Benar
Semua orang berlari dengan cara yang berbeda.
4. Ikuti Car Free Day
Mulai aktif ikuti kegiatan car free day setiap minggu selama 3 bulan, semampunya saja jaraknya namun rutin.
5. Ikuti Colour Run
Karena tidak membutuhkan catatan waktu dan dilakukan dengan cara yang fun, yakni banyak hiburan, teman dan di lokasi yang aman, nyaman dan cerah.
Source of shared Link
Awsome, thanks for informations , 😁👍
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit