Wis ora dadi rahasia, ngombe kopi bisa mbantu nyegah rasa ngantuk. Mripate sing maune klelep amarga ngantuk, langsung melek. Alesane yaiku kafein, senyawa aktif utama ing kopi. Kafein tumindak ing sistem saraf pusat kanthi nambah energi, swasana ati, lan detak jantung. Mangkene Cara Nyingkirake Ngantuk:
- Tangi saka lenggahan, banjur mlaku-mlaku utawa mlaku-mlaku suwene 10 menit.
- Ngaso sedhela lan copot mripat saka layar komputer.
- Mangan cemilan kurang gula, kayata kacang utawa woh seger.
Sawetara sayuran sing ora dianjurake kanggo wong sing gampang ngantuk yaiku bayem lan selada. Loro-lorone dianggep duwe kalsium dhuwur sing bakal mbantu awak ngasilake melatonin utawa hormon sing nyebabake rasa ngantuk. Kanggo woh, ora dianjurake kanggo mangan ceri. Saliyane ceri, gedhang uga bisa nggawe sampeyan ngantuk. Bedane, gedhang ngandhut vitamin B6 kang bisa ngowahi triptofan ing awak dadi serotonin kang bisa gawe rileks lan rileks. Karbohidrat ing pisang ngalangi asam amino mlebu ing otak, mula triptofan nambah produksi serotonin, sing nyebabake rasa ngantuk.