Day 30/30 - Doing PLANK! Thank you ALL 多謝各位!!

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終於來到第30日啦!!! 超令人興奮!!! 我應該係連續30日咁完成左!!! 呢30日我真係覺得超唔容易過, 每日除左做 熱身, 做PLANK, 拍片, 剪片, 打文, 已經花費相當多既時間, 最少>2hrs吧, 還要去參加者的post留言鼓勵, 相信每日投入既時間>3hrs. 不過搞活動最緊要就有人參與, 所以相當感激各位參加者,

@yanyanbebe, 我的最愛和最好的拍檔!! 為了鼓勵她自己和我運動, 特地舉辦了#plank-contest這個活動. 也燃點起 #cn的各位對運動的熱情, 她有相當大的功勞. 另外, 她的影片相當值得推薦, 我和她由不太熟悉如何剪片, 製片,成長到熟練甚至有相當的研究. 她也喜歡在影片的開始加上讀白和大大小小不同的效果, 花了相當多的心思和時間, 相當值得圍觀!!

@paulag, she really supports our contest and tried to comment in every single post with #plank-contest. That's surprised me and very impressed. If you want to help the growth of STEEM, vote for the witness of @steemcommunity.
https://steemconnect.com/sign/account-witness-vote?witness=steemcommunity&approve=1

謝謝@paulag的支持, 歡迎關注follow她. 另外, 如果各位手上有票的話請投她的@steemcommunity一票.

@ericet, 村長的支持各位有目共睹, 他是第一個完成這30天奇炒之旅的, 比我還早!! 他有空也會在各位的帖中留言, 還有他創辦的@teamcn-shop, 一路默默地給各位送上零食慰勞!!

@tydebbie, 小迪的影片也是不能錯過的!! 她緊貼著 #plank-contest的更新, 由一段普通的影片成長到加上旁白甚至唱歌和極多效果, 給予我們相當大的鼓勵和支持, 感激不盡!!
@stepbie, 提起小迪當然少不了曾老公這運動健將. 他除了PLANK之外, 也分享了Bring-Sally-Up這個加強版的掌上壓運動, 喜歡挑戰的一定不能錯過.

@cherryzz, 別忘了阿紫的公仔!! 她每天也有新的公仔和大家分享, 看看她的公仔分享能不能達到30日.

@bluengel, thank you for your sharing so that we can spread the contest to Korean, it's our honor to have you to keep doing, I guess you can reach 30 days too!! I remember your reminder at one of my post "waiting for your updates", it's very encouraging!!

@davidke20, 拉仔也是另一個運動健將, 他鼓勵大家在影片中加多點元素, 也用行動和付出去支持整個運動, 令各位做推廣時能更有動力.
「鼓勵金:每位被選為"有趣影片"的都會得到 3 steem!
特別鳴謝拉仔 @davidke20 贊助我10個steem以作這個活動的鼓勵!」

@sasaadrian, 一燈大師相當出色既@dtube發佈者, 經常在美景前做運動, 也會在影片中加上自己的生活分享, 以廣東話為話, 有興趣可以看看!

@annepink, 萍萍是新晉的@dtube發佈者, 她會和自己的小寶寶在影片中唱歌喔. 她也喜歡配上很多不同的效果以給觀眾不同的新鮮感

@liubao, 充滿著愛的六寶, 每天都有美麗的照片和六寶BB和麥先生. 也是值得一看.

@cecilian, 她的分享幫忙了好幾位參與者每日調整好自己的姿勢, 以免受傷.

@changxiu, 北北是十分有耐性的參與者, 她在開始的幾天也不能成功上傳@dtube, 每天也上傳好多次, 少說也每天也用了近一小時在@dtube上, 最後成功了還真的令我感動!!

@wongshiying, 他的榴槤平板挑戰真的不是容易做的, 稍一不慎....

@aellly 瓜叔你的水平尺真令人懷念, 快笑死我了...

@mia-cc, 把平板加到她的每日日誌上, 有家可以多多關注喔!

@slientstorm, 這位是音樂大師, 每天都和各位分享不同的樂曲, 更有些是法語的, 對法語有興趣的朋友可以關注他喔.

@dearw, a musician, I watched her song on @dtube during my yesterday PLANK, she's very good!! Appreciated for her supports and participation :D
一位歌手, 我昨天聽著她的歌完成了我的平板, 喜歡音樂的可以關注她喔 :D

@nathanmars, gave us one of the greatest support during the time, he delegated 777 SP to @yanyanbebe and me to support our community. 各位謹記密切關注他壯大@dtube的計劃, 如果你是一個喜歡拍影片的人 :D

@janicechua, 可以在她的帖子中點唱喔 :D 我點過我們的愛和告白氣球, 她都一一唱出了, 有意思有意思.

@pgr, 小p特地為 #plank-contest這個活動畫了這幅圖為我們打氣, 快了哭出來了!!
the planking cat ★ digital drawing 小白條為平板支撐活動造勢 ~

@starrouge, 阿星除了運動外也分享了極邪惡的美食, 我記得那晚我完成運動並發帖後看後, 那感覺真的令人難受

@tanlikming, 第一天便做到了5分鐘, 很厲害的阿力

@softmetal, 十分支持我們的軟哥, 感謝!

@windowglass, 也是運動員, 每天也做很多不同的運動

@kaerpediem, very positive and had so many great ideas to inspire us to exercise everywhere, love all the @dtube!

@soufiani, also tried to put so many elements into the @dtube, it's fun :D

@aaronleang, 我想起你的貓貓了...

@morningshine, 我也想買個划船機, 但家中沒有位置了...

@alvin0617, 快點趕上我們的步伐啦, 喜歡運動的朋友 :D

還有很多謝以下各位, thank you all for the supports and participation!!
@miniu, @clicked, @arrliinn, @yuna-ma, @wilhb81, @roundbeargames

我好像寫了很多, 可能還有幾個忘記了, 因為找不到30天前的文章. 這30天來發生了很多意想不到, 令人開心的事, 事前完全預期不到, 特別想到 #cn區這麼多人突然開始了發佈影片, 也得到了@dtube的點贊, 真開心.!! 餘下來的時間我還會盡我所能支持各位參與!!(這幾天假期可能放慢了腳步, 但我要回來了) 各位要加油喔 :D

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Are you ready for the NEW challenge?

Support all people who is willing to join the contest.
Do tag #plank-contest and mention @yanyanbebe and @minloulou with original link: https://steemit.com/dtubesnap/@yanyanbebe/ju90nrtc

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以下重溫一次活動的內容:

WHAT

• Spend ONE-MINUTE in doing PLANK. Keep doing this for a month

WHY

• Too many sitting, Too less moving This plank challenge only takes ONE-MINUTE from you everyday It’s very acceptable for everybody as I believe :)

How to join

1. Warm-up and prepare yourself to take the challenge
2. Work on the ONE-MINUTE-PLANK (If this is your first time to do PLANK, just take it easy and try to do 30 seconds or less! And then slowly increase the time to one-minute)
3. Take photos when you’re working on it (Not compulsory to take snap tube from now on)
4. Upload the photos to steemit and share some feeling after plank :) (For clips, you can use dtube)
   You can use this as a topic
   [Day 1] "Doing PLANK" 1 min PLANK challenge for 30 days [30天平板支撐挑戰]
5. Tag #plank-contest
6. HANG ON for 30 days

you can nominate others to join as well

Please try to speak something when you are recording the clip

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這是什麼活動
這是一個讓大家可以用短時間做運動的活動!
只需要大家每天抽時間, 做 一分鐘的平板支撐
堅持做一個月, 相信你就可以看到自己身體的變化 :D

為什麼有這個活動
我們每天上班都是一直坐著, 下班後有時候也會不太想出去做運動!
慢慢, 做運動三個字好像離我們越來越遠!
這個活動只需要大家在忙碌的生活中抽短短一分鐘出來做一下平板支撐!
相信對生活忙碌的大家來說...會較易接受 :)

那要怎樣參加這個活動

1. 先做好熱身, 準備好自己的心情迎接接下來的挑戰
2. 開始一分鐘平板支撐
   (如果你是剛開始接觸平板支撐, 只能做到30秒的話也是沒問題的! 幾天後慢慢增加到一分鐘就可以了! 最重要是量力而為!)
3. 邊做邊拍一些照片 (不用拍視頻也可以)
4. 做完以後 把照片放到文中, 也可以提名其他人一起參加!
   標題可以用[Day 1] "Doing PLANK" 1 min PLANK challenge for 30 days [30天平板支撐挑戰]
5. 加 #plank-contest 到tag
6. 堅持30天!

Ref:
[Important change/重大改變] "Doing PLANK" 1 min PLANK challenge for 30 days [30天平板支撐挑戰]

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Attention please!!! Incentive scheme is now start :D
In order to encourage all participants to nominate others to this challenge... I am going to start an incentive scheme from now! The scheme will have 3 different section and 1 week for each section!

3rd week: 26 Dec 00:00 to 2 Jan 23:59 (Beijing Time)

INCENTIVE SCHEME DETAILS
EASY way to be more interesting!
Use you creativity to make daily plank challenge become more interesting!!
Incentive will be distribute to 3 outstanding videos at the end of week :D
Few videos will be selected by me and @minloulou !

Incentives: 3 steem for each outstanding video!
Special thanks @davidke20 sponsor 10 steem for support this challenge!
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Remember to use #plank-contest ! CHEERS**

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注意!!! 鼓勵活動現在開始了 :D
為了鼓勵更多已參加的伙伴去提名其他人參加...我決定從今天辦一個鼓勵活動! 活動會分3段進行, 一星期為一段!

第三個星期: 26 Dec 00:00 to 2 Jan 23:59 (北京時間)

鼓勵活動詳細資料
這次很簡單!!!
用一下你的創意去令每天的PLANK都變得更有趣!
在每星期完結後由我跟 @minloulou選出三段有趣的片段 :D

鼓勵金:每位被選為"有趣影片"的都會得到 3 steem!
特別鳴謝拉仔 @davidke20 贊助我10個steem以作這個活動的鼓勵!

記得要用 #plank-contest 喔! CHEERS

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