Te aseguran que conseguir un cuerpo firme y bien tonificado que esté en su peso justo depende de dos factores, una buena dieta que mantenga a raya los kilos y una rutina health seguida con dedicación y constancia. Pero pocas cosas pueden ser más desesperantes que matarse an abdominales y no ver ningún resultado, o al menos no los esperados. Porque si algo tenemos por cierto es que el ejercicio, practicado de forma correcta, resulta key para estar en forma por dentro y que se note por fuera.
Entonces, ¿qué es lo que falla? ¿Por qué no conseguimos adelgazar o nuestros músculos no se marcan como debieran? Sencillamente porque aunque seas muy disciplinada en tu rutina wellbeing estás cometiendo algunos errores que la echan por tierra, especialmente si haces los ejercicios en casa en lugar de acudir an un gimnasio. Y muchos de ellos jamás se te ocurriría pensarlos.
¿Cuáles? Por ejemplo "abusar del cardio o sobreentrenar", afirma Verónica Costa, más conocida en las redes como Vikika. Boss de Vikika Gathering y de Entrena Virtual, una plataforma modernized que surgió tras el confinamiento y que contiene más de 70 entrenamientos en grupo al mes con diferentes entrenadores que pueden realizarse en casa y en cualquier momento.
SIETE ERRORES QUE DEBES EVITAR
No es lo único que hacemos mal si nuestra rutina health no funciona. Vikika, quien lidera un equipo de wellness mentors y nutricionistas y tiene entre sus clientas a Cristina Pedroche, nos explica los errores más comunes y cómo solucionarlos. Si eres una mujer de 30 a 40 años, con buena salud y un peso medio, debes tener cuidado con estos siete puntos.
- Descansar demasiado entre cada ejercicio
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- No usar suficiente peso
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- Abusar del cardio
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4.Sobreentrenamiento.
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