Eläminen ahdistuneena

Ahdistuneisuus on yleisin mielenterveyden sairaus Yhdysvalloissa. Tätää on enemmän kuin masennusta! On arvioitu, että noin 10% nuorista ja 40% aikuisista kärsii jonkinlaisesta ahdistuneisuushäiriöstä.

Pitkään elämässäni on ollut sekä ahdistusta että masennusta. Se on horjuttanut minua monilla eri näkökulmilla, ja vasta äskettäin olen alkanut hallita sitä. Se on sanonut toimistani ja uhannut ja / tai lopettanut monia ystävyyttä ja suhteita. Se on äärimmäisen hidas prosessi, eikä se ole helppoa, mutta luultavasti yksi hauskimmista mutta todellisista tavoista, joita olen kuullut tarkastelemaan sitä, on: "Olenko ollut vittumainen?" Vaikka ahdistus ei ole naurettavaa, se auttaa aina olemaan huumoria kaikessa.

Jotkut ahdistuksen oireet ovat:
*Stressi
*Jännitys
*Tunne röyhkeä tai ärtynyt
*Paniikki
*Levottomia ajatuksia
*Sydän kurkussa
*Väsymys
*Hikoilu
*Pelko
*Unettomuus

Lähde: https://b-townyouth.co.uk/iag-pages/about-anxiety/

On myös monia ahdistustapoja, joihin kuuluvat paniikkihäiriöt, https://fi.wikipedia.org/wiki/Ahdistuneisuush%C3%A4iri%C3%B6 sosiaalinen ahdistuneisuus, posttraumaattinen stressihäiriö, eronpidätys ja paljon muuta! Näiden syyt voivat vaihdella myös huumeista, genetiikasta ja jopa yksinkertaisesta stressistä. Näiden häiriöiden torjuminen ei ole ollenkaan helppoa. Sitä on ollut melko kauan.

Lähde: https://adaa.org/understanding-anxiety#

Tärkeää on muistaa, että me kaikki voimme ajoittain ahdistua. Ei kaikki, jotka ovat ahdistuneita jostakin, on ahdistuneisuushäiriö. Ahdistuneisuushäiriöt ovat sairaus, joka voi estää sinua tekemästä päivittäisiä tehtäviä ja häiritsemään virtausta.Joku, jolla on ahdistuneisuushäiriö, on vaikeampi auttaa kuin joku, joka on vain ahdistunut. Lähinnä koska suuri osa paranemisprosessista tai ainakin yrittää hallita sitä (kokemukseni mukaan) on se, että henkilö joutuu tekemään suuren määrän työtä sen voittamiseksi.Paljon loogista päättelyä ja säänneltyä meditaatiota. Mikä ei ole helppo tehtävä, jos sinulla on täydellinen erittely. Mikä voisi auttaa jotkut saattavat vain pahentaa asioita muille.Esimerkiksi joku huomauttaa, että heillä on ahdistuskohtaus, saattaa auttaa yhtä henkilöä ymmärtämään tilannettaan ja auttamaan heitä ajattelemaan ja rauhoittumaan, vaikka se voisi pahentaa sitä jollekin toiselle, joka ei pysty täysin hallitsemaan ajatuksiaan ja reaktioitaan hyvin tilanteessa.

Lähde: http://counselling-matters.org.uk/content/anxiety

On olemassa useita vinkkejä, joiden avulla vältetään ahdistushyökkäykset, mutta se ei ehkä toimi kaikille. Tässä on muutama:
*Syö hyvin tasapainoisia aterioita
*Saa tarpeeksi unta
*Ota askel taaksepäin
*Rajoita kofeiinin ja alkoholin saantia tai jätä ne kaikki yhteen
*Harjoittele päivittäin (hyvä tunne itsestäsi voi tehdä suuren eron)
*Ole positiivinen
*Kuuntele musiikkia, joka tekee sinusta tuntumaan paremmalta
*Hanki halaus (Tiesitkö, että halailu lisää oksitosiinia ja vähentää pelon keskuksen aktivointia aivoissa? Varmista, että tiedät, että henkilö ei tunne epämiellyttävää koskettamalla. Tämä energia voisi todella pahentaa sitä!)
*Hemmottele aistejasi
*Kiinnitä huomiosi

Lähde: https://www.pinterest.com.mx/explore/anxiety/

Olen itse yrittänyt selviytyä olemaan energioissa ja ihmisistä, jotka voivat auttaa minua vakauttamaan mieleni yleensä sanomatta mitään. Osaaminen sydämestä ja siitä, mitä olen kirjoittanut nimeltään sydämen hyveet, kaiken tämän tuominen yhdessä energian tuntemuksen ja sanojen ja ajatusten voiman kanssa on ollut suuri avain minulle alkaessa voittaa nämä ahdistukset. Se on hidasta, mutta kaikki edistys on hyvää edistystä.

Lähde: http://web.thespeculumgroup.com/slowprogress/slow-progress-meme

Joten miksi kirjoitan tämän? Viimeaikainen tutkimus oikeastaan ylitti kiinnostukseni kirjoittaa siitä. Uusi tutkimus on osoittanut, että ahdistuneisuus voi olla Alzheimerin varhainen oireita vuotta ennen kuin se näkyy!

"Sen sijaan, että tarkastelisimme masennusta kokonaispistemääränä, tarkastelemme erityisiä oireita kuten ahdistusta verrattuna muihin masennuksen oireisiin, kuten surun tai kiinnostuksen menetyksen, ahdistuneisuus oireet lisääntyivät ajan myötä aikuisilla amyloidibetaatteja korkeammilla tasoilla ."

Selittää geriatrinen psykiatri Nancy Donovan Brighamilta ja Bostonin naisten sairaalasta. https://www.sciencealert.com/anxiety-early-manifestation-alzheimer-s-amyloid-beta

Mikä on amyloidi beeta? Se on itse asiassa proteiini, joka liittyy Alzheimerin tautiin. Amyloidi-beeta aiheuttaa koloja muodostaen plaketteja, jotka häiritsevät hermosolujen välistä kommunikaatiota.

"Tämän häiriön uskotaan olevan johtava syy Alzheimerin taudin kognitiivisen heikkenemisen taakse, mutta se saattaa myös olla mukana tilan esikliinisessä vaiheessa, mahdollisesti jopa 10 vuotta ennen muistin vähenemisen diagnosointia."

Nyt on tietenkin vain uusi havainto ja tutkimukset ovat vielä kesken, jotta voidaan selvittää, onko ahdistus todella Alzheimerin varhaisvaroitusmerkki, mutta jos osoittautuu, että ahdistus on varhaista indikaattoria, se voi tarkoittaa sitä, että jopa 55% ihmiset ovat vaarassa? Todennäköisesti kaikki ahdistustapaukset eivät ole yhteydessä Alzheimerin tautiin!
Donovan selitti Boston Heraldille: https://www.sciencealert.com/anxiety-early-manifestation-alzheimer-s-amyloid-beta

"Tämä ei ole lopullinen tulos, mutta se vahvistaa väitettä, jonka mukaan neurologiset muutokset saattavat liittyä tähän amyloidiin. Seulontamekanismina se ei todennäköisesti ole tarpeeksi herkkä, mutta jos voit mitata useita riskitekijöitä samoissa yksilöissä, niin se tulee hyödyllisemmäksi."

Älkää tulko huolestuneeksi, koska se on vain tutkimusta, jota ei ole vielä vahvistettu. On olemassa tapoja estää tai jopa parantaa Alzheimerin https://steemit.com/alzheimers/@mharr331/the-cure-for-alzheimer-s- ja tapoja käsitellä ahdistusta, ja jos kaikki muu epäonnistuu, on olemassa ammattitaitoinen apu yrittää hallita ahdistusta, joka ei tarvitse sisällyttää lääkkeitä (eikä niiden pitäisi). Toivon, että tämä kirjoittaminen voi auttaa jotkut ymmärtämään ahdistuksen vakavuutta tai auttamaan jotkut kärsivät löytämään keinoja selviytyä siitä.

Käy online-seurakunnissa osoitteessa:
https://www.facebook.com/groups/ICoLR/
https://vk.com/congregation_of_lord_rayel

Tarkista myös:
http://lordrayel.org/

https://armageddonbroadcastnetwork.tv/
https://sanctuaryinterfaith.org/

Lahjoita osoitteessa:
lordrayel.org/donations/
[email protected]
https://sanctuaryinterfaith.org/donations/ tai paypal osoitteessa: [email protected]