🍑Esta versión de desplante ó zancada trasera con DESLIZAMIENTO sobre la alfombra, no solamente trabaja únicamente tonificar piernas y los glúteos tenerlos firmes y redondos. Por el mero hecho de que estas en una posición del cuerpo inestable lejos del area de apoyo, la demanda de la fuerza del tronco entrará activando tu abdomen para que puedas mantener el balance y la estabilización mientras el movimiento resbalante se va ejecutando. Este entrenamiento para piernas puedes usar mancuernas, pesa rusa, balon medicinal entrando de manera hibrida. Recuerda cuando entrenamos piernas quemamos mas calorias y esto es vital y necesario especialmente cuando queremos bajar de peso y tonificar nuestro cuerpo. Esto trabaja bien el area del gluteo maximo
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