Selamat malam teman semua, pada kesempatan malam ini saya mau membahas manfaat kacang hijau untuk ibu hamil.
Kacang hijau sangat bermanfaat untuk kesehatan ibu hamil. Tetapi banyak orang yang salah persepsi cara mengkosumsi kacang hijau. Cara Mengkonsumsi kacang hijau bukan bubur kacang hijaunya yang di makan. Tetapi air kacang hijau itu sendiri yang diminum. Cukup rebus kacang hijau, lalu ambil airnya. Karena saat di rebus kacang hijau, semua kandungan zat nutrisi yang terkandung di dalamnya sudah larut di airnya. Jadi kacang hijaunya tinggal ampas.
Jadi yang lebih baik di kosumsi dalam bentuk air kacang hijau, bukan kacang hijaunya. Atau bubur kacang hijaunya. Dan lebih bagus jangan anda campurkan gula. Karena hanya menambahkan kalori yang tidak di perlukan. Anda tambahkan madu saja agar saat anda minum air kacang hijau tidak terlalu pahit. Oke sekarang mari kita lihat manfaat apa saja yang terkandung di dalam kacang hijau.
1.Mengandung protein
Pada saat hamil kebutuhan protein harian bisa dibilang semakin meningkat. Kandungan protein yang terkandung di dalam kacang hijau sangat tinggi. Yang dapat memenuhi kebutuhan gizi protein sehari-hari. Mencukupi kebutuhan kandungan protein sangat bermanfaat untuk pertumbuhan bayi, seperti pertumbuhan rambut ibu hamil dan janin, meningkatkan anti bodi atau imunitas bagi ibu hamil dan janin, dan pertumbuhan otak janin.
2 mengandung tinggi kalsium dan fosfor.
kandungan kalsium dan fosfor sangat di butuhkan untuk kehamilan. Untuk tumbuh kembang janin. Seperti pertumbuhan pada tulang, gigi, dan pertumbuhan rambut janin. Jadi bukan hanya protein saja yang dapat untuk pertumbuhan rambut. Kalsium dan fosfor juga berguna untuk pertumbuhan rambut.
3. Sumber tambahan karbohidrat
*kacang hijau juga mengandung sumber karbohidrat. Karbohidrat sangat di butuhkan untuk ibu hamil untuk menambahkan tenaga.
4. Mengandung asam folat.
kacang hijau juga mengandung asam folat. Kandungan asam folat sangat penting untuk pertumbuhan janin. Agar mencegah terjadinya kecacatan.
5. Mengandung lemak tidak jenuh
lemak tidak jenuh ini tidak mengandung kalori yang tinggi. Jadi sangat bagus untuk ibu hamil. Dan dengan adanya lemak tidak jenuh ini membuat air kacang hijau tidak mudah basi.
- itulah manfaat kacang hijau untuk kesehatan. Jadi untuk anda yang sedang hamil, konsumsi kacang hijau untuk kesehatan anda dan janin di kandungan. Sekian dari saya dan terima kasih. Semoga postingan ini dapat bermanfaat untuk anda semua