Skin Care, Facial Mask

ဈးကြက္ထဲမွာခုေနာက္ပိုင္း skin care ေတြထဲမွာ ညဘက္အိပ္ခါနီး eye cream လိမ္းျခင္းဆိုတဲ့ အဆင့္လည္း စတင္ၿပီး ပါဝင္လာပါၿပီေနာ္။ eye cream ေတာ္ေတာ္မ်ားမာ်းလည္း ေဈးကြက္ထဲမွာ ေနရာယူေနပါၿပီ။ ဒီေတာ့ ကိုယ္နဲ႔ အဆင္ေျပမယ့္ ပစၥည္းကို ဝယ္ယူသံုးစြဲရံုပါပဲ။ မဝယ္ယူခင္မွာေတာ့ eye cream ဆိုတာ ဘာလဲ၊ ဘယ္လိုအက်ိဳးျပဳသလဲ၊ အသက္အရြယ္ဘယ္ေလာက္ကေနစၿပီး သံုးသင့္သလဲဆိုတာ သိထားသင့္ပါတယ္။လိုအက်ိဳးျ။

Source

လ္ေတြလည္း ျပန္လည္ျဖစ္တည္ကာ ပ်က္စီးသြားတဲ့ မ်က္လံုးတဝိုက္ အသားအေရကို ျပန္လည္ေကာင္းမြန္ေစမွာပါ။ဘယ္မိန္းကေလးကမွ ဗိုက္က အဆီေတြကို ၾကည္ျEye cream ဆုိတာကေတာ့ အလွအပအတြက္ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ဖုိ႔ လိုသလိုမ်ိဳး လိုအပ္တဲ့ အလွအပပစၥည္းတမ်ိဳးပါပဲ။ Eye cream ကို အသက္(၂၅) ႏွစ္ေလာက္ကတည္းက စၿပီး ပံုမွန္ေလး လိမ္းသင့္ပါတယ္။ Eye cream လိမ္းျခင္းအားျဖင့္ မ်က္လံုးေဖာင္းအစ္အစ္ျဖစ္ျခင္း၊ မ်က္ကြင္းညိဳျခင္း၊ အေရးအေၾကာင္းျဖစ္ျခင္းေတြကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးသလို ႀကိဳတင္ကာကြယ္ေပးၿပီးသားလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ လိမ္းတဲ့အခါမွာလည္း Eye cream ကို လက္ေခ်ာင္းေလးနဲ႔ အသာအယာေလးယူၿပီး မ်က္ဝန္းတဝိုက္ အသာအယာေလး ပုတ္လိမ္းေပးရမွာပါ။ Eye cream ေလးေတြက အဆီဂလင္းေလးေတြကို လႈံ႔ေဆာ္ေပးတာမို႔ ေသြးလည္ပတ္မႈ အားေကာင္းၿပီး မ်က္ကြင္းညိဳတာေတြ ကင္းေဝးမွာပါ။ Eye cream ေလးကို နည္းစနစ္မွန္မွန္ေလး လုပ္မယ္ဆိုရင္ မ်က္လံုးတဝိုက္ လိုအပ္တဲ့ အာဟာရေတြ ျပည့္စြမ္းလာမွာျဖစ္ၿပီး ဆဲလ္ေတြလည္း ျပန္လည္ျဖစ္တည္ကာ ပ်က္စီးသြားတဲ့ မ်က္လံုးတဝိုက္ အသားအေရကို ျပန္လည္ေကာင္းမြန္ေစမွာပါ။ဘယ္မိန္းကေလးကမွ ဗိုက္က အဆီေတြကို ၾကည္ျဖဴစြာ လက္ခံထားခ်င္မွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ဗုိက္မွာ အဆီေတြရွိေနတာက လူကုိဝသလို ခံစားရေစႏိ္ုင္ၿပီးတြကို လႈံ႔ေဆာ္ေ။

Source

ပီး ဗိုက္ပိုဆာေကိုယ္ေသာက္သံုးတဲ့ ေဖ်ာ္ရည္မွာ အမွ်င္ဓါတ္မပါဘူးဆိုရင္ေတာ့ ေသြးတြင္းသၾအဝတ္အစား ဝတ္ရင္လည္း ဗိုက္ခ်ပ္ခ်ပ္ေလး မျဖစ္လို႔ မလွဘူးလို႔ ခံစားရေနႏို္င္ပါတယ္။ ဒီလိုေတြျဖစ္ေနၿပီဆိုရင္ေတာ့ အဆီေတြ၊ ဗိုက္ေခါက္ေတြကို လက္ျပႏႈတ္ဆတ္ဖို႔ အခ်ိန္တန္ပါၿပီ။ တခ်ိဳ႔ေတြကေတာ့ ဗိုက္က အဆီေတြ က်ေစဖို႔ အစားအစာ လံုးဝမစားတာမ်ိဳး ရွိပါတယ္။ အစားမစားတဲ့ နည္းလမ္းက က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစတာမို႕ အစားစားတဲ့ နည္းလမ္းေလးနဲ႔ပဲ ဗိုက္က အဆီေတြကို ဖယ္ထုတ္ၾကမယ္ေနာ္။ အဆီေတြ က်ေစမယ့္ ေဖ်ာ္ရည္ေလးေတြ ေသာက္လို႔ရပါတယ္။ ဘယ္လိုေဖ်ာ္ရည္ေတြ ျဖစ္မလဲဆိုတာ ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္ေနာ္။အဆီက်ဖို႔ဆိုရင္ေတာ့ အမွ်င္ဓါတ္မ်ားတဲ့ ေဖ်ာ္ရည္နဲ႔ သၾကားဓါတ္နည္းတဲ့ ေဖ်ာ္ရည္ေတြကိုပဲ ေသာက္သံုးရမွာပါ။ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ အမွ်င္ဓါတ္ကပဲ အဆီေတြကို က်ေစတာပါ။ ကိုယ္ေသာက္သံုးတဲ့ ေဖ်ာ္ရည္မွာ အမွ်င္ဓါတ္မပါဘူးဆိုရင္ေတာ့ ေသြးတြင္းသၾကားဓါတ္ျမင့္တက္လာၿပီး ဗိုက္ပိုဆာေစႏိုင္ပါတယ္။ အမွ်င္ဓါတ္ဆိုကေတာ့ ကယ္လိုရီေတြ မပါဝင္ဘဲ အေလးခ်ိန္က်ေစတဲ့ ဓါတ္တစ္မ်ိဳးပါပဲ။ ေဖ်ာ္ရည္ေတြ ေန႔တိုင္းမေသာက္ျဖစ္ရင္ေတာင္ ေရေတာ့ မ်ားမ်ား ေသာက္ေပးပါ။ပံုမွန္ဆိုရင္ေတာ့ မုန္လာဥနီကို အသုပ္၊ တို႔စရာအျဖစ္သာ စားသံုးၾကပါတယ္။ အဆီက်ခ်င္ရင္ေတာ့ ေဖ်ာ္ရည္အျဖစ္ ေျပာင္းၿပီး ေသာက္ဖို႔ လိုပါတယ္ေနာ္။ မုန္လာဥနီေဖ်ာ္ရည္က အေလးခ်ိန္က်ေစၿပီး ကယ္လိုရီ ပါဝင္မႈလည္း အျဖစ္သာ။

Source

က္ဖို႔က မေသခ်ာေပမယ့္ ဒီအသီးက ဗိုက္က အဆီေတြကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္တဲ့ အသီးတနည္းတဲ့အျပင္ အမွ်င္ဓါတ္လည္း မ်ားမ်ား ပါဝင္ပါတယ္။ မုန္လာဥနီ ေဖ်ာ္ရည္ တစ္ခြက္ဟာ ဗိုက္အဆာလည္း ခံတာမို႔ တျခား ကယ္လိုရီ ပါဝင္တဲ့ အစားအစာေတြ ထပ္စားမိေတာ့မွာ မဟုတ္ဘူးေနာ္။ ဒါဆိုရင္ေတာ့ ဗုိက္က အဆီေတြ က်မွာပါ။ သတိထားဖို႔ကေတာ့ သၾကားတတ္ႏိုင္သမွ် ေလွ်ာ့ထည့္ဖို႔ပါပဲ။သလဲသီးကေတာ့ ရာသီစာ ျဖစ္တာမို႔ အျမဲေတာ့ ေဖ်ာ္ေသာက္ဖို႔က မေသခ်ာေပမယ့္ ဒီအသီးက ဗိုက္က အဆီေတြကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္တဲ့ အသီးတစ္မ်ိဳးပါ။ သလဲသီးကုိ ေဖ်ာ္ရည္အျဖစ္ ေသာက္သံုးလို႔ ရပါတယ္။ သလဲသီးက အသားအရည္ကို ၾကည္လင္ေစတဲ့အျပင္ အေလးခ်ိန္လဲ က်ေစပါတယ္။ ဓါတ္တိုးဆန္႔က်င္မႈမ်ား၊ linolenic acid မ်ားလည္း ပါဝင္တာမို႔ ဇီဝျဖစ္ပ်က္မႈကို ေကာင္းေစၿပီး ဗိုက္က အဆီေတြကိုလည္း ဖယ္ရွားေပးႏိုင္ပါတယ္။ ေနာက္ထပ္ အေကာင္းဆံုးတစ္ခုကေတာ့ အစားစားခ်င္စိတ္ကို ထိန္းခ်ဳပ္ေပးတာမို႔ ကယ္လိုရီမ်ားတဲ့ အစားအစာေတြ အမ်ားႀကီး စားမိဖို႔ မလြယ္ပါဘူး။ဖရဲသီးေဖ်ာ္ရည္ကေတာ့ ေတာ္ေတာ္ေလး လူႀကိဳက္မ်ားတဲ့ ေဖ်ာ္ရည္ေတြထဲက တစ္ခုပါ။ သတိျပဳရမွာကေတာ့ ဖရဲသီးေဖ်ာ္ရည္ေသာက္တဲ့အခါမွာ ႏို႔ဆီေတြ၊ သၾကားေတြ အမ်ားႀကီး မထည့္မိဖို႔ပါပဲေနာ္။ ဖရဲသီး ၁၀၀ဂရမ္မွာ ကယ္လိုရီ ၃၀ ပဲ ပါဝင္ၿပီး ေရဓါတ္ကို ျပည့္ဝေစပါတယ္။ ဖရဲသီးမွာ ပါဝင္တဲ့ အမိုင္ႏိုအက္ဆစ္က အဆီေတြကို ေလာင္ကၽြမ္းေစတာမို႔ ဗိုက္က အဆီေတြ၊ အေခါကိဳက္မ်ား

Source

အစိုဓါတ္ေက္ေတြကို တာတာ့ပဲေနာ္။လိေမၼာ္သီးေဖ်ာ္ရည္ကေတာ့ ကယ္လိုရီ အနည္းဆံုးနဲ႔ အမွ်င္ဓါတ္အမ်ားဆံုး အသီးေဖ်ာ္ရည္တစ္မ်ိဳးပါ။ လိေမၼာ္သီးေဖ်ာ္ရည္က က်န္းမာေရးနဲ႔လည္း အရမ္းညီညြတ္ၿပီး ကယ္လိုရီေတြကို ေလာင္ကၽြမ္းေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဗိုက္က အဆီေတြကို ျမန္ျမန္ေလး ႏႈတ္ဆက္ခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ လိေမၼာ္ေဖ်ာ္ရည္ေလး ေသာက္ေပးေနာ္။Eye cream ေရြးခ်ယ္ဝယ္ယူတဲ့အခါမွာ အစိုဓါတ္ပါဝင္တာေလး ေရြးခ်ယ္ဝယ္ယူဖို႔ လိုပါတယ္။ ဘယ္လိုတံဆိပ္အမ်ိဳးအစားပဲျဖစ္ျဖစ္ ေရဓါတ္ကို အေျခခံတဲ့ ပစၥည္းျဖစ္ဖုိ႔ လိုပါတယ္ေနာ္။ ဒါမွ မ်က္လံုးတဝိုက္ကို အစိုဓါတ္ေပးႏိုင္ၿပီး အေရျပားေျခာက္ေသြ႔တာေတြ ကင္းေဝးေစမွာပါ။ ေနာက္တစ္ခုကေတာ့ collagen ပါဝင္တဲ့ ပစၥည္းျဖစ္ဖို႔ပါ။ အေရးအေၾကာင္းျဖစ္ျခင္းေတြကို ထိန္းသိမ္းေပးၿပီး မ်က္လံုးၾကြက္သား တင္းရင္းေစခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ collagen ပါဖို႔ လိုပါတယ္။ လိမ္းတဲ့အခါမွာလည္း မ်က္ခြံေပၚမွာတင္ လိမ္းတာမဟုတ္ဘဲ ေအာက္မ်က္ခမ္းတဝုိက္ကိုပါ လိမ္းေပးဖို႔ မေမ့ပါနဲ႔ေနာ္။တခ်ိဳ႔မိန္းကေလးေတြကေတာ့က္ခမ္းတ။

Source

င္ေတာ့ အeye cream ကို မနက္ခင္း မိတ္ကပ္လိမ္းတဲ့အဆင့္မွာ လိမ္းေလ့ရွိၾကပါတယ္။ eye cream ေတြမွာ ေနေရာင္ျခည္ကို ကာကြယ္တဲ့ SPA ေတြ ပါဝင္ၿပီးသားမို႔ လိမ္းလို႔ ရပါတယ္။ ဒါေပမယ့္လည္း တျခား essence တို႔ serums လည္း လိမ္းေသးတယ္ဆိုရင္ေတာ့ အဆင့္ေတြ ရွဳပ္သြားႏိုင္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ ညဘက္ေလး လိမ္းအိပ္ရင္ေတာ့ အေကာင္းဆံုးေပါ့ေနာ္။Eye cream ဆိုတာကလည္း skin care လုပ္တဲ့အဆင့္ေတြထဲက တစ္ခုျဖစ္တာေၾကာင့္ စိတ္ရွည္ရွည္ေလး စြဲျမဲၿပီး သံုးေပးပါေနာ္။ ဒီလို သံုးေပးမယ္ဆိုရင္ေတာ့ (၂၅) ႏွစ္ေက်ာ္ေလ လွပႏုပ်ိဳေလ ျဖစ္ေနေတာ့မွာပါေနာ္။ပ်ိဳပ်ိဳေမတို႔ သခြားသီးေလး ရွိရံုနဲ႔ လွပႏိုင္ၿပီဆိုရင္ အံ့ၾသသြားေလာက္ပါတယ္။ သခြားသီးမွာ အလွအပအတြက္ အံ့ၾသစရာေကာင္းေလာက္တဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ အမ်ားႀကီး ပါဝင္ပါတယ္။ ပ်ိဳပ်ိဳေမတို႔ သံုးတဲ့ တခ်ိဳ႕ အလွကုန္ပစၥည္းေတြမွာလည္း သခြားသီးကို အေျခခံၿပီး ထုတ္လုပ္ထားတာေတြ ရွိတယ္ေနာ္။ သခြားသီးက အလွအပအတြက္ ဘယ္လိုအက်ိဳးျပဳတာလဲ၊ သခြားသီးကို အလွအပအတြက္ ဘယ္လို အသံုးျပဳလိုိ႔ ရမလဲဆိုတာ ဖတ္ၾကည့္ဦးေနာ္။က်းဇူးေတြ အ။

Source

င္ပါေသးသခြားသီးဟာ ေရဓါတ္အမ်ားဆံုး ပါဝင္တဲ့ အသီးတစ္မ်ိဳး ျဖစ္ၿပီး ဗီတာမင္စီလည္း ပါဝင္တာမိို႔ အေရျပား က်ိန္းစပ္ျခင္း၊ အသားမွာ နီစပ္စပ္ျဖစ္တာေတြကို သက္သာေစပါတယ္။ သခြားသီးမွာ မ်က္လံုးေဖာင္းအစ္ျခင္းေတြကို တားဆီးေပးႏိုင္တဲ့ Caffeic အက္ဆစ္လည္း ပါဝင္ပါေသးတယ္။ ဒါ့အျပင္ သခြားသီးမွာ PH ပမာဏကို ထိန္းညွိၿပီးသား ျဖစ္တာမို႔ အသားအေရေျခာက္ျခင္းကိုလည္း မျဖစ္ေစႏိုင္ပါဘူး။သခြားသီးမွာ အမွ်င္ဓါတ္ေတြလည္း ပါဝင္သလို ပိုတက္စီယမ္နဲ႔ မဂၢနီဆီယမ္ေတြလည္း ပါဝင္ပါေသးတယ္။ ဒီဓါတ္ေတြဟာ ခႏၶာကိုယ္ကို မ်ားစြာ အက်ိဳးျပဳပါတယ္။ အရိုး၊ ၾကြက္သားေတြကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ သခြားသီးမွာ Silica လည္း ပါဝင္တာမို႔ အသားအေရ ၾကည္လင္ေတာက္ပေစၿပီး ေရဓါတ္မ်ားမ်ား ရလို႔ က်န္းမာေရးလည္း ေကာင္းေစပါတယ္။မ်က္လံုးအစ္ေဖာင္းတာေတြအတြက္ သခြားသီးကို အသံုးျပဳလို႔ ရတယ္ေနာ္။ သခြားသီးမွာ ေရဓါတ္မ်ားမ်ား ပါဝင္တာက မ်က္လံုးေျပေလ်ာ့ဖို႔ ကူညီပါတယ္။ အသံုးျပဳနည္းကေတာ့ သခြားသီးေလးေတြကို အခ်ပ္အျပားေလးေတြ လွီးၿပီး ေရခဲေသတၱာထဲ ခဏေလာက္ ထည့္ထားပါ။ ေအးတယ္ဆိုရင္ ရပါၿပီ။ ၿပီးရင္ေတာ့ မ်က္စိမွတ္ထားၿပီး မ်က္လံုးေပၚမွာ သခြားသီးေလး ကပ္ေပးလိုက္ပါ။ (၁၅) မိနစ္ေလာက္ေနမွ ဖယ္လိုက္ပါ။ သက္သာသြားပါလိမ့္မယ္။လွီးၿပီး ေရ။

Source

ကိတ္ေခ်လိုက္ပါ။ အရည္ထြက္တဲ့အထိေပါ့။ ၿပီးရင္ေတာ့ သံလြင္ဆီ လက္ဖက္Scrubလုပ္နည္းေတြကေတာ့ အမ်ားႀကီး ရွိပါတယ္ေနာ္။ ဒီထဲကမွ ခႏၶာကုိယ္ကို ေရဓါတ္ျဖည့္ေပးၿပီး ယားယံျခင္းေတြ မျဖစ္ေစတဲ့ သခြားသီးေလးနဲ႔ Scrub လုပ္ၾကည့္ၾကမယ္ေနာ္။ နည္းလမ္းကေတာ့ သခြားသီးကို အခြံေလးႏႊာၿပီး ပါးပါးေလး လွီးပါ။ အေနေတာ္အရြယ္ တစ္လံုးေလာက္ဆိုရင္ ရပါတယ္။ ပုလင္း ဒါမွမဟုတ္ ခြက္တစ္လံုးထဲမွာ လွီးထားတဲ့ သခြားသီးေလးကို ညက္ေနေအာင္ ႀကိတ္ေခ်လိုက္ပါ။ အရည္ထြက္တဲ့အထိေပါ့။ ၿပီးရင္ေတာ့ သံလြင္ဆီ လက္ဖက္စားဇြန္းေလး တဝက္နဲ႔၊ သၾကားေလး နည္းနည္းေလာက္ ထပ္ေရာလိုက္ပါ။ သမေအာင္ ေမႊလိုက္ၿပီးၿပီ ဆိုရင္ေတာ့ Scrub ေလး ရပါၿပီ။ ပ်ိဳပ်ိဳေမတို႔ မ်က္ႏွာနဲ႔ ခႏၶာကိုယ္ကို Scrub လုပ္လို႔ ရၿပီေနာ္။ အညစ္အေၾကးေတြ ကင္းစင္ၿပီး ေရဓါတ္ျပည့္ဝေနမွာမို႔ ၾကည္ၾကည္လင္လင္ေလး ျဖစ္ေနေတာ့မွာပါေနာ္။ၿပီ။။

Source

ပ္ေတြကို ေပ်ာက္ကင္းေစၿပီး အသားအေရကို ၾကည္လင္ေတာက္ပေစပါတယ္။ မ်က္ႏွာပ်ိဳမဒီေလးတို႔ေရ ငွက္ေပ်ာသီး စားၿပီးရင္ အခြံေလးကို ဒီအတိုင္း လႊင့္ပစ္လိုက္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ အရမ္းႏွေျမာစရာ ေကာင္းသြားပါၿပီ။ ကုိယ့္ရဲ႕ မ်က္ႏွာေလး ႏုပ်ိဳလွပၿပီး အနာအဆာေတြ မရွိဖို႔ဆိုတာ ေဈးႀကီးတဲ့ skin care ထုတ္ကုန္ေတြ သံုးႏိုင္မွ မဟုတ္ပါဘူးေနာ္။ လက္လွမ္းမီတဲ့ အသီးေလးေတြနဲ႔တင္ ရႏိုင္တာပါ။ ငွက္ေပ်ာသီး အတြင္းသား အခြံံျဖဴက မ်က္ႏွာေလး လွဖို႔ ဘာေတြ အသံုးဝင္တယ္ဆိုတာ မွ်ေဝေပးမယ္ေနာ္။ငွက္ေပ်ာသီးခြံက ယားယံၿပီး အနီေရာင္ အဖုအဖိန္႔ေတြ ထတာကို သက္သာေစပါတယ္။ ငွက္ေပ်ာသီး အတြင္းသား အျဖဴခြံက အေရးအေၾကာင္းနဲ႔ တင္းတိပ္ေတြကို ေပ်ာက္ကင္းေစၿပီး အသားအေရကို ၾကည္လင္ေတာက္ပေစပါတယ္။ မ်က္ႏွာမွာ Psoriasis လိုမ်ိဳး မညီမညာဘဲ အဖုေတြ ျဖစ္ေနတာကို သက္သာေစတဲ့ ဓါတ္တုိး ဆန္႔က်င္မႈေတြလည္း ပါဝင္ပါေသးတယ္။ ငွက္ေပ်ာသီး အခြံမွာ ပိုတက္စီယမ္၊ lutein ေတြ ပါဝင္တာက မ်က္ႏွာေလးကို ၾကည္လင္ေစဖို႔ အစြမ္းေဆာင္ႏိုင္ဆံုးပါ။ပါေသး။

Source

ဖဴဆံေမ်က္ႏွာ အေကာင္ကိုက္တာ၊ ဓါတ္မတည့္မႈေၾကာင့္ အဖုအဖိန္႔ေတြျဖစ္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ ငွက္ေပ်ာသီး အခြံကို လွီးျဖတ္ၿပီး အတြင္းဘက္အျဖဴသားေလးနဲ႔ အဖုအဖိန္႔ေတြေပၚ ကပ္ထားလိုက္ပါ။ အခြံေလး ညိဳသြားၿပီဆိုရင္ေတာ့ ဖယ္လိုက္ပါ။ အဖုအဖိန္႔နဲ႔ နာက်င္တာေတြ သက္သာသြားပါလိမ့္မယ္။မ်က္ကြင္းညိဳလို႔ ပန္ဒါေလးလို ျဖစ္ေနၿပီဆိုရင္ေတာ့ ငွက္ေပ်ာသီး အခြံေလးကို သတိရပါ။ ငွက္ေပ်ာသီး အခြံဟာ မ်က္လံုးနားတဝုိက္က မ်က္ကြင္းညိဳတာကို သက္သာေစၿပီး နဂို ျဖဴတာေလး ျပန္လည္ ရရွိေအာင္ စြမ္းေဆာင္ႏိုင္ပါတယ္။ ငွက္ေပ်ာသီး အခြံအတြင္းသားေလးေတြကို ျခစ္ၿပီး ရွားေစာင္းလက္ပပ္ အတြင္းသားဂ်ယ္လ္ေလးနဲ႔ ေရာပါ။ ၿပီးရင္ မ်က္လံုးနားတဝိုက္မွာ ခပ္ပါးပါးေလး လိမ္းပါ။ ေျခာက္သြားရင္ေတာ့ ေရေဆးလိုက္ပါ။ မ်က္စိထဲ မဝင္ဖို႔ အထူးအထူးဂရုျပဳပါ။ ငွက္ေပ်ာသီး အခြံမွာ ပိုတက္စီယမ္ ပါဝင္တာမို႔ အစိုဓါတ္ကို ထိန္းေပးၿပီး မ်က္ကြင္းညိဳတာေတြကို သက္သာေစပါတယ္။နီရဲၿပီး အျဖဴဆံေတြ ထြက္တဲ့ ဝက္ျခံေတြ ေယာင္ရမ္းေနလို႔ ညွစ္လို႔လည္း မရ ၊ နာက်င္တာေတြလည္း ခံစားရေနရင္ေတာ့ ငွက္ေပ်ာသီး အခြံက ကူညီေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဝက္ျခံရွိတဲ့ ေနရာေတြမွာ ငွက္ေပ်ာသီး အခြံေလးကို ပါးပါးေလး လွီးၿပီး ကပ္ထားလိုက္ပါ။ အခြံေလး ညိဳလာတဲ့အထိ ကပ္ေနာ္။ တပတ္ကို ၂ ႀကိမ္ေလာက္ ျပဳလုပ္ႏိုင္ၿပီး ဝက္ျခံေတြ ခ်ပ္သြားမွာပါ။ကို။

Source

က္ေငွက္ေပ်ာသီး အခြံက ေပးစြမ္းႏိုင္တဲ့ မ်က္ႏွာေပၚက အလွတရားေတြကို သိရၿပီေတာ့ ေနာက္တခါ ငွက္ေပ်ာသီး စားၿပီးတိုင္း အခြံေလးေတြ လႊင့္မပစ္ဘဲ မ်က္ႏွာအလွတရားေလးေတြ ေဖာ္ေဆာင္လိုက္ေနာ္။ပ်ာသီး။ဒါပဲေနာ္ေက်ဇူးပဲသိလားလုပ္ၾကည့္လိုက္ေနာ္။