Indonesia: Ikan kecil berkhasiat besar itulah ikan teri./English: Small fish is a big nutritious that is anchovies.

Indonesia
Selamat siang sahabat steemian dimanapun anda berada, di daerah saya agak mendung suasana yang bikin diri agak malas, namun sahabat steemian harus tetap semangat untuk beraktivitas apapun aktivitasnya.

Pada kesempatan kali ini saya akan membahas tentang ikan kecil yaitu ikan teri dan manfaat dari ikan kecil ini, ikan ini mengandung vitamin A, dan B1, serta kaya akan protein dan kalsium, maupun lemak dan zat besi.

English
Good afternoon steemian friends wherever you are, in my area a bit cloudy atmosphere that make yourself a bit lazy, but steemian friends should keep the spirit to move any activity.

On this occasion I will discuss about small fish that is anchovy and the benefits of this small fish, this fish contains vitamin A, and B1, and rich in protein and calcium, and fat and iron zat.

Indonesia
Berikut beberapa manfaat dari ikan teri untuk kesehatan sahabat steemian bila mengkonsumsinya :

• menguatkan tulang, ikan ini kaya akan kalsium yang tinggi yang dapat memberikan nutrisi bagi tulang sahabat steemian.

• memberi kesehatan pada jantung, ikan ini mengandung lemak tak jenuh yang aman dikonsumsi untuk menyehatkan jantung sahabat steemian.

• baik untuk kesehatan mata, vitamin A yang dimiliki oleh ikan teri berguna untuk menyehatkan mata sahabat steemian.

• merangsang kecerdasan otak, ikan teri kaya akan asam lemak omega 3 yang baik untuk fungsi otak.

• baik untuk memperpanjang massa otot, untuk sahabat steemian yang ingin membuat tubuh berotot serta ideal khususnya lelaki bisa menjadikan ikan teri sebagai salah satu menu sehat anda, dimana protein yang cukup tinggi mampu meningkatkan massa otot sahabat steemian.

English
Here are some benefits of anchovy for the health of a steemian friend when consuming:

• Strengthens bones, these fish are rich in high calcium which can provide nutrients for the bones of steemian companions.

• gives health to the heart, this fish contains unsaturated fats that are safe to consume to nourish the heart of a steemian friend.

• good for eye health, vitamin A is owned by anchovies useful to nourish the eyes of steemian companions.

• stimulate the intelligence of the brain, anchovy is rich in omega 3 fatty acids are good for brain function.

• Good to extend muscle mass, for steemian friends who want to make a muscular body and ideal, especially men can make anchovy as one of your healthy menu, where a high enough protein can increase muscle mass of steemian friends.

---

Oke steemian semoga postingan ini menambah ilmu pengetahuan sahabat steemian, jika ada tambahan tinggalkan komentar dan upvote postingan ini jika sahabat menyukainya, terimakasih.

---

Okay steemian hopefully this post adds knowledge steemian friends, if there are additional leave comments and upvote this post if friends love it, thank you.

---