Genelde bir çoğumuz suyu yeteri kadar tüketmiyoruz. Bu yazıyı tamamen okuduktan sonra muhtemelen su tüketimini dahada artıracağınızı düşünüyorum. Bir çoğumuz fazla hareket etmeden ve genelde oturarak günü bitiriyoruz böyle oluncada fazla su tüketimine ihtitac duymuyoruz.
Suyun doğru zamanda ve doğru miktarda tüketildiğinde sağlığınıza ciddi faydalar getirmektedir. Kendinizi daha dinç, sağlıklı ve zihinde hissedeceksiniz.
Peki günlük ne kadar su tüketmeliyiz?
İnsan vücudunun %50-75'ini su oluşturmaktadır. Günlük 2.5-3.5 litre su tüketmek insan sağlığında oluşacak problemleri engellemektedir. Ayrıca kola, meye suyu gibi içecekler suyun yerini asla tutmaz.
Uyanınca, aç karnına ve yemekten önce su içmek metabolizmayı daha iyi çalıştırırı. Kilo vermeyi hızlandırır.
Su içmenin diğer faydaları;
- Vücut ısısını dengede tutar ve ödemin vücuttan atılmasını sağlar.
- Ağız kokusunu azaltır.
- Cildin daha sağlıklı görünmesini sağlar.
- Daha az yemek tüketmeyi neden olur.
- Hastalıklara karşı vücudun direncini artırır.
.
Kısacası günlük en az 2.5 litre su tüketmeliyiz. Uyanınca ve yemekten önce mutlaka su tüketiniz. Sağlıklı günler dilerim.
Resmin Kaynağı: https://tr.123rf.com
Her insanın vücut tipi ve dolayısıyla metabolizması farklıdır. Günlük 2.5 litre diye sabit bir belirleme yapamayız. Yine de bilgilendirme için teşekkürler.
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
En az... Yetişkinler için
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
2.5 litreden daha az suyun yetebileceği bünyeler de var. En az ya da en fazla demek de doğru değil özetle.
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
@esteem
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit