Colorchallenge

1. kalp hastalığına karşı koruyun

Papaya yemek, ateroskleroz ve kalp hastalığının önlenmesi için çok yararlıdır. Meyve bu besinler kolesterolün oksidasyonunu önlemeye yardımcı olmak için antioksidanlar, C vitamini ve A vitamini mükemmel bir kaynağıdır. Oksidasyon kolesterol ekli sonunda oluşturan tehlikeli plaklar damar duvarında birikebilir, kalp krizi ya da felce neden olabilir.

Papaya ayrıca yüksek kolesterol seviyelerini azaltabilen iyi bir lif kaynağıdır.

meyvelerde bulunur folik asit, sistein ya da metionin gibi iyi huylu amino asitleri olarak adlandırılan bir madde homosisteinin dönüştürmeyi gerçekleştirmek için yardımcı olur. dönüştürülür Değilse Re seviyeniz kalp krizi ve inme için önemli bir risk faktörü olduğu kabul edilir, çok yüksek sahipsek, homosistein, doğrudan damar duvarına zarar verebilir.

1. Bağışıklık sistemini destekliyoruz

papaya β- karoten mevcut dan bolca vücutta dağıtıldığı C vitamini ve A vitamini, bağışıklık sisteminin düzgün işlemesi için gereklidir. Tekrarlayan kulak ağrısı, böyle daha başka şeylerin yanı sıra soğuk algınlığı ve grip, gibi bulaşıcı hastalıkların, önlenmesinde, sağlığımız için papaya yararlarından bazıları şunlardır.

Bağışıklık sistemi sizi gerçekten hasta edebilir ve çeşitli bulaşıcı hastalıklara karşı bir kalkan görevi görür. Tek papaya bu büyük güçlü bir bağışıklık sistemi oluşturmak için kullanılabilir, görebilmek için C vitamini günlük ihtiyacının 200'den fazla yüzde anlatabileceğiniz

Anti-inflamatuar vb.

Papaya, papain ve chymopapain dahil olmak üzere proteinleri sindiren birkaç özel enzim içerir. Bu enzimler iltihabı azaltmaya ve yanıkların iyileşmesine yardımcı olur. Buna ek olarak, vitamin C ve beta-karoten gibi antioksidan besinler, bulunan papaya inflamasyonu düşürmek üzere uygundur.

Onlar papaya, astım yediğinde, hastalığı olan insanlar böyle osteoartrit ve romatoid artrit gibi inflamasyon alevlenir, genellikle, bu özelliklerini anlatırken neden iyi hissettiriyor.

1. Maküler dejenerasyondan koruyun

Yaşa bağlı makula dejenerasyonu, yaşa bağlı göz hastalığıdır yaşlılarda körlüğün en önemli nedenlerinden biridir. Bu durumda, gözlerde görme bozukluğu olabilir, hücreleri dejenere edebilir ve körlüğe neden olabilir.

Sebepleri meyve portakal sorumluluk beta karoten antioksidanlar, maküler dejenerasyonu orada var riskini azaltmak için fayda papaw. Bir havuç gibi, papaya da göz sağlığını ve görüş kalitesini artırabilir.

Göz Hastalıkları, meyve üç veya daha fazla günlük porsiyon kullanım Arşivleri yayınlanan araştırmaya göre, sen yaşa bağlı maküler dejenerasyon (AMD) riskini azaltabilir.

daha kadın erkek Binlerce 10 meyve ve antioksidanlar, maküler dejenerasyon körlükle bağlantılı hastalığın en ciddi formu içerirler sebze alımının etkisini değerlendirmek için hastanın karotenoid, araştırma katılan Erken gelişim yaptık. Sonuçlar, meyve alımının bu hastalığı şiddetli biçimlere karşı koruduğunu ve kesinlikle görmeyi imha ettiğini göstermiştir.

Şekil 6 romatoid artrit karşı korunabilir

düşündüren osteoartrit bir form neden olurken Bir çalışmada, C vitamini, osteoartrit, yüksek doz takviyeleri, başka bir örneğin papaya zengin C vitamini, olduğu gıda, çoklu tüketimi, sen romatoid artrit artrit formdan koruyabileceğini gösteriyor ki bu, çoklu eklem katılmaktadırlar.

Çalışmada, kimopapain romatoid artrit ve osteoartrit faydaları kontrolüne papaya için sorumluluk olduğunu gösterir.

1. düşük kolesterol yardımcı olur

Papaya elyaf, antioksidanlar, C vitamini kolesterol birikmesini önlemek ve bol intra-arteriyel için. kolesterol birikimi tamamen kalp ve damar sisteminin çeşitli hastalıklara neden, bu arterleri bloke edilebilir.

1. kilo vermenize yardımcı

Papaya, kilo vermeyi planlayanların diyetinde yetersiz kalabilen bir meyvedir. O avantajları bağırsak papaya işlevini getirmek için özelliğine sahip yardımcı olacak lifi önemli miktarda vardır, kalori ile açlığını kontrol etmek vardır.

1. Bu diyabetik hastalar için iyidir

Papaya doğal tatlı, ancak (cam 8.3 g papaya kesim) bir düşük şeker muhtevasına sahiptir. Bu özellik, meyve ve diyabetik hastalar için mükemmel bir seçimdir. Vitaminler ve bitkisel besinler, diabete bağlı ortaya çıkan kalp hastalığı gelişimini önlemek olduğunu.

Diyabetli kişiler de koruyucu önlem olarak papaya yer verebilirler.

1. Yaşlanma belirtilerini önleyin

Böyle bir papaya yemek için sağlıklı bir alışkanlık günlük yaşlanma sürecini yavaşlatabilir. Papaya, zengin serbest radikallerin, E vitamini ve beta karoten cildi korumak için yardımcı olan bir antioksidan olarak kuru kırışıklıkların ve ciltte, C vitamini insidansını azaltır.

1. Saç büyümesini teşvik edin

Sağlıklı bir cildin korunmasına ek olarak, papaya'nın yararlarının çoğu saç sağlığı için önemidir. kendisi sebum üretimine olan A vitamini, pürüzsüz bir parlaklık sağlamak için önemli bir bileşiktir ve nemlendirici saç kullanılır. Birçok kişide, kepek neden saç dökülmesi yardımcı ve kaldırabilirsiniz papaya ekstresi üzerinde kafa derisi dış uygulama.

papaya bulunan besin saç dökülmesini yardımcı engeller, biz tel büyümesini güçlendirmek için özelliklerini geliştirmek zorundayız.

1. Bu kanseri önleyecektir

Papaya, serbest radikallerin, bitki besin ve flavonoid zengini eylem nedeniyle hasar gören hücre engellemek antioksidanlar. Sağlık Bakanlığı Harvard Üniversitesi Graduate School Çalışmaları, papaya bol miktarda vardır, beta-karoten, prostat kanseri ve kolon kanseri oluşumuna karşı harekete korumak için gösterilmiştir.

papaya Fiber mevcut ayrıca kalın bağırsakta kansere neden olan toksinler bağlanır, bu uzak sağlıklı hücrelerden tutabilirsiniz. Ayrıca folik asit, C vitamini ve E vitamini de azalmış kolorektal kanser riski ile ilişkilidir.

papaya tüketimi yoluyla bu besinlerin alımını artırmak için kolon kanseri riski altında olanlar için özellikle iyi bir tutumdur.

yemek yeme gibi düzenli papaya likopen zengini meyveler, önemli ölçüde gelişmekte prostat kanseri insanların riskini azaltabilir, klinik beslenme Asya Pasifik Okyanusu dergi, beslenme Asya dergisinde yayımlanmıştır araştırmayı önerir Öyle.

hastane ve 130 hasta katılımı ve böyle domates, kayısı, greyfurt, karpuz, likopen açısından zengin meyve ve böyle guava ve papaya gibi sebzeler, tüketicilerin kontrol aşamasında çalışma, prostat kanseri ve 274 yılında % 82'si, onları tüketmeyenlere kıyasla prostat kanserinden daha az olma eğilimindeydi.

Yapılan araştırmada, likopen açısından zengin gıdalar ve yeşil çay görevlisi tüketimi erkeklerde daha da güçlü koruyucu etki gösterdiğini ortaya önerdi.

Yemek hazırlama Papaya'