image
image
image
image
Կարմիր ձմերուկի մրգերի առավելությունները առողջության համար
image
11 Կարմիր ձմերուկի մրգերի առավելությունները առողջության համար
Դուք գիտեք: Ձմերուկը ոչ միայն թարմ բանջարեղեն է դարձնում, այլեւ այս պտուղն ունի նաեւ օգուտներ եւ օգուտներ առողջության համար: Կարող չէ հավատալ այն: Եկեք պարզենք ...
Ձմերուկի պտուղը
Ձմերուկի պտուղի առավելությունները - Ձմերուկը մի տեսակ թարմ մրգեր է, որը պարունակում է ջրի մեծ մասը, մոտավորապես 92 տոկոս: Ինդոնեզիայում միայն կան 2 տեսակի ձմերուկ, ի թիվս այլոց կարմիր ձմերուկի եւ ձմերուկի դեղին: Այս 2 տեսակի ձմերուկը զգալի տարբերություն չունի, դա պարզապես տարբերվում է մարմնի հետ:
Նաեւ կարդացեք: Walatra Softgel Eye Առողջություն
Ձմերուկ մրգային ունի բազմաթիվ nutrients են վիտամիններով եւ վիտամինների, ինչպիսիք են կալցիումի, մագնեզիումի, մանրաթել, սպիտակուցային, կալիում, վիտամին A, վիտամին Բ 6, niacin, thiamin, եւ տարբեր կարոտինոիդների եւ phytonutrients, այդ թվում lycopene: Ձմերուկի որոշ nutrients, որոնք նպաստում եւ ունեն մեծ ազդեցություն առողջության վրա:
Ահա առողջության համար կարմիր ձմերուկի 10 օգուտ, այսինքն `
Արյան բարձր ճնշման վերահսկում
Ձմերուկը կարող է օգնել արյան բարձր ճնշումը կարգավորելու համար: Կալիում, մագնեզիում եւ amino թթուներ է ձմերուկի կարող եք կատարել ոսկրային առողջության եւ ծխի սկլերոզ, որն այդ ժամանակ հաստատվել է արյան հոսքը դեպի լինի հարթ.
Ձմերուկը եւ օգնում է պահպանել պատշաճ էլեկտրոլիտը եւ թթու-բազային հավասարակշռությունը մարմնի մեջ, որն օգնում է բարձրացնել արյան բարձր ճնշումը: Ըստ մի հետազոտության Florida պետական համալսարանի ֆակուլտետի արդեն հրապարակվել է American Journal of հիպերտենզիայի, բացատրելով, որ նրանք կարող են ունենալ էական ազդեցություն, այնպես էլ հանգստի, կամ սթրեսի. Եթե դուք տառապում եք բարձր արյանից, ձեզ համար ամեն օր մի բաժակ հյութ խմեք:
Կրճատել ավելցուկային ճարպը
Ձմերուկը պտուղ է, որը ցածր է կալորիաներով եւ պարունակում է չաղ: Ձմերուկի կարեւոր բաղադրիչներից մեկը, որը օգնում է նիհարել, քաշ է, որը կոչվում է citrulline: Այս միացություններ metabolize citrulline է արգինին էական Amino թթու, որը օգնում է նվազեցնել ճարպ եւ բարձրացնել սրտանոթային գործառույթը, ըստ 2007 թ. Ուսումնասիրության հրապարակված տեղեկագրում սնուցման:
Պահպանեք ձեր մարմինը hydrated
Ինչպես նշվեց վերեւում, ձմերուկը պարունակում է օդի 90% -ը եւ օգնում է լրացնել հեղուկները եւ ապահովում է էլեկտրոլիտներ, որոնք թույլ են տալիս մարմինը մնալ hydrated:
Պտուղը պարունակում է սնուցիչներ, մագնեզիում, կալիում եւ նատրիում, որոնք օգնում են խոնավացնել մարմնի եւ մաշկի եւ նվազեցնել ջրազրկելը: 2009 ուսումնասիրությունը համալսարանում Aberdeen բժշկական դպրոցի համադրություն աղերի, հանքային եւ բնական sugars ի ձմերուկի եւ մրգերի հարուստ են ու շատ ավելի, իրոք, կարող խոնավեցնում է մարմինը ավելի լավ է, քան օդում: Ամռանը, ամեն օր մի բաժակ ափսեի հյութի խմելու միտում կա, որպեսզի այն լավ խոնավանա:
Աչքի առողջության բարելավում
Ձմերուկը շատ լավ է ձեր աչքերի համար: Լինելով շատ լավ բետա-կարոտին, որը դառնում է վիտամին A, ձմերուկը օգնում է մաքուր աչքի առողջությանը: Վիտամին A միասին lycopene օգնում է արտադրել ԳՈՒՆԱՆՅՈՒԹԵՐԻ է ցանցաթաղանթ է աչքի եւ տալ ազդանշան է մակուլոդիստրոֆիայից, գիշերային կուրության եւ այլ հարակից աչքի խնդիրներին: Ձմերուկի պտուղը ունի վիտամին C, լուտեին եւ zeaxanthin, որոնք կարեւոր են ձեր աչքերը առողջ եւ ազատ տարբեր տեսակի վարակների միջոցով:
Նաեւ կարդացեք: Eye Care Softgel Green World (Լավագույն Բնական Հավելյալ Աչքերի Առողջության Համար)
Երիկամների առողջության պահպանումը
Լինելով բնական դիաբետիկ, ձմերուկը շատ օգտակար է ձեր երիկամների համար: Այն օգնում է մարմինին հեռացնել վնասակար տոքսիններ, մաքրել լյարդը, կարգավորել երիկային գործառույթը եւ նվազեցնել արյան մեջ ուրաթթու:
Ձմերուկը օգնում է ամոնիակային գործընթացին, որը պարունակում է աղեստամոքսային սպիտակուցի մի տեսակ, որը կարելի է օգտագործել հեղուկը մաքրելու համար: Այն նաեւ կարող է թեթեւացնել ուռուցք եւ բորբոքում որոշ չափով եւ նվազեցնել երիկամների քարերի ձեւավորումը: Եթե դուք արտադրում եք պակաս, քան նորմալ մեզի կամ քնելու քնությամբ, դուք կարող եք ուտել ձմերուկ կամ խմել ձմերուկի հյութ, օգնելու բավարար քանակությամբ մեզին `հեռացնել մարմնի թափոնները:
Բարելավել տրամադրությունը
Ձմերուկը կարող է նաեւ բարելավել ձեր տրամադրությունը: Քանի որ ձմերուկը ունի բարձր վիտամին B6 բովանդակություն, լյարդի հարմարավետության համար պատասխանատու են նյարդային հաղորդիչների սինթեզման մեջ էական սննդարար նյութեր:
Մինչդեռ վիտամին C պարունակությունը բարձր է ձմերուկի պտուղներից