ျမန္မာလူမ်ိဳးအမ်ားစုက ထမင္းစားၿပီးခ်ိန္ ထန္းလ်က္ခဲေလး ၿမံဳ႕ရတာကို ႀကိဳက္တတ္ၾကပါတယ္။ေန႔လယ္စာ စားၿပီးခ်ိန္မွာ ေရေႏြးၾကမ္းနဲ႔ ထန္းလ်က္ေလး စားလိုက္ရမွ ေက်နပ္ၾကသူေတြလည္း ရွိပါတယ္။
ထန္းလ်က္ရဲ႕ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကေတာ့ - 1. ထန္းလ်က္ဟာ ခႏၶာကိုယ္တြင္း အစာေခ်အင္ဇုိင္းကုိ မ်ားေစႏိုင္တဲ့အတြက္ အစာေခ်ဖ်က္ျခင္းကို အားေပးၿပီး ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္းကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ 2. ခႏၶာကိုယ္တြင္း အဆိပ္အေတာက္မ်ားကုိ ႏွင္ထုတ္ေျပေလ်ာ့ေစျခင္းျဖင့္ အသည္းကိုလည္း သန္႔စင္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ 3. ထန္းလ်က္မွာ ဇင့္၊ ဆီလီနီယမ္ အစရွိတဲ့ သတၱဳဓာတ္ေတြနဲ႔ ဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္ပစၥည္းေတြ ပါဝင္တဲ့အတြက္ အရြယ္မတိုင္မီ အိုမင္းရင့္ေရာ္ေစႏိုင္တဲ့ ဓာတ္တိုးပစၥည္းေတြကို တားဆီးေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ကိုယ္ခံစြမ္းအားကို ျမႇင့္တင္ေပးႏိုင္တာေၾကာင့္ ေရာဂါပိုးမႊားမ်ား မဝင္ႏိုင္ေအာင္လည္း ကာကြယ္ေပးပါေသးတယ္။ 4. တစ္ေန႔ ထန္းလ်က္တစ္ခဲ စားေပးျခင္းျဖင့္ ရာသီမလာခင္ လကၡဏာရပ္မ်ားျဖစ္တဲ့ စိတ္ဓာတ္ အတက္အက်ျမန္ျခင္း၊ ဗိုက္ေအာင့္ျခင္းတို႔ကို သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။ 5. ထန္းလ်က္ဟာ သဘာဝအခ်ိဳဓာတ္ကို ေပးႏိုင္ၿပီး အခ်ိန္အေတာ္ၾကာေအာင္ စြမ္းအင္ထုတ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ စက္႐ံုထုတ္ ပ်ားရည္မ်ားေတာင္မွ အာဟာရျပည့္ဝေအာင္ မပါဝင္ေတာ့တဲ့အတြက္ က်န္းမာေရးနဲ႔ မညီၫြတ္ဘူးလို႔ ဆိုေနခ်ိန္မွာ ထန္းလ်က္ကေတာ့ အာဟာရဓာတ္အျပည့္ ျဖစ္ပါတယ္။ဒါေပမဲ့ ကယ္လိုရီ 4kcal/gram အထိ ပါဝင္တဲ့အတြက္ မ်ားတယ္လို႔ ဆိုႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အသင့္အတင့္မွ်သာ စားသင့္ပါတယ္။ ဆီးခ်ိဳရွိသူေတြနဲ႔ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ်ေနသူေတြမွာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ တက္ေစၿပီး ေသြးတြင္းအခ်ိဳဓာတ္ တက္ေစႏိုင္တဲ့ ထန္းလ်က္ကို သတိထားၿပီး စားသံုးသင့္ပါတယ္။
Authors get paid when people like you upvote their post.
If you enjoyed what you read here, create your account today and start earning FREE STEEM!
If you enjoyed what you read here, create your account today and start earning FREE STEEM!
The best post thank you
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
Congratulations! This post has been upvoted from the communal account, @minnowsupport, by seinsein from the Minnow Support Project. It's a witness project run by aggroed, ausbitbank, teamsteem, theprophet0, someguy123, neoxian, followbtcnews, and netuoso. The goal is to help Steemit grow by supporting Minnows. Please find us at the Peace, Abundance, and Liberty Network (PALnet) Discord Channel. It's a completely public and open space to all members of the Steemit community who voluntarily choose to be there.
If you would like to delegate to the Minnow Support Project you can do so by clicking on the following links: 50SP, 100SP, 250SP, 500SP, 1000SP, 5000SP.
Be sure to leave at least 50SP undelegated on your account.
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
Congratulations @seinsein! You have completed some achievement on Steemit and have been rewarded with new badge(s) :
Click on any badge to view your own Board of Honor on SteemitBoard.
For more information about SteemitBoard, click here
If you no longer want to receive notifications, reply to this comment with the word
STOPDownvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
This post has received a $50.00 % upvote from @siditech thanks to: @seinsein.
Here's a banana!
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit