Today almost all communication and work tools are connected with gadgets. inevitably it forces the eyes to more often staring at a computer screen, laptop or smartphone every day. And unknowingly, this routine causes the eyes to become tense and tired.
Because it requires light exercise on the eyes to keep the eyes relaxed and able to work optimally.
Eye massage
Start by rubbing both palms to create a warm feeling. Next, shape the hand like a cup and place it on the closed eye and press it slowly. Let your eyes feel warm and relax for a few minutes.
Mulailah dengan menggosokan kedua telapak tangan untuk membuat rasa hangat. Selanjutnya, bentuk tangan seperti cup lalu tempatkan pada mata yang tertutup dan tekan secara perlahan. Biarkan mata terasa hangat dan rileks selama beberapa menit.
Blink your eyes
Get used to often wink while in front of the computer, so that the eyes do not dry fan stay healthy.
Kedipkan mata
Biasakan untuk sering mengedipkan mata saat di depan komputer, agar mata tidak kering fan tetap sehat.
Eye Rolling
Take the time to move the left and right eye balls. Way, close your eyes and move your eyes left and right in a twist. it helps reduce tension in the eye muscles.
Eye Rolling
Luangkan waktu untuk menggerakkan bola mata kekiri dan kekanan. Caranya, tutup mata dan gerakkan mata kekiri dan kekanan secara memutar. hal ini membantu mengurangi ketegangan pada otot mata.
image
Switch View
Divert the object's view every 15 minutes. for example you've been staring at the object on the computer screen for 15 minutes, then switch the view of the object to the scene around the computer screen.
Alihkan Pandangan
Alihkan pandangan objek setiap 15 menit sekali. misalnya kamu sudah menatap objek dilayar komputer selama 15 menit, lalu alihkan pandangan objeknya ke pemandangan sekitar selain layar komputer.
Here are 4 tips to train your eye muscles to keep your eyes healthy and relaxed. Thanks for your attention and good luck.
Saat ini hampir semua alat komunikasi dan kerja terhubung dengan gadget. mau tak mau itu memaksa mata untuk lebih sering menatap layar komputer, laptop atau smartphone setiap hari. Dan tanpa sadar, rutinitas ini menyebabkan mata menjadi tegang dan lelah.
Karena itu membutuhkan latihan ringan pada mata agar mata tetap rileks dan mampu bekerja secara maksimal.
Pijat mata
Mulailah dengan menggosok kedua telapak tangan untuk menciptakan perasaan hangat. Selanjutnya, bentuk tangan seperti cangkir dan letakkan di mata tertutup dan tekan perlahan. Biarkan mata Anda terasa hangat dan rileks selama beberapa menit.
Mulailah dengan menggosokan kedua telapak tangan untuk membuat rasa hangat. Selanjutnya, bentuk tangan seperti cangkir lalu tempatkan pada mata yang tertutup dan tekan secara perlahan. Nikmati mata hangat dan rileks selama beberapa menit.
Matikan matamu
Biasakan sering mengedipkan mata saat berada di depan komputer, agar mata kipas tidak kering tetap sehat.
Kedipkan mata
Biasakan untuk sering mengedipkan mata saat di depan komputer, agar mata tidak kering kipas tetap sehat.
Eye Rolling
Luangkan waktu untuk menggerakkan bola mata kiri dan kanan. Caranya, tutup mata Anda dan gerakkan mata Anda ke kiri dan ke kanan secara bergantian. itu membantu mengurangi ketegangan di otot-otot mata.
Eye Rolling
Luangkan waktu untuk menggerakkan bola mata kekiri dan kekanan. Caranya, tutup mata dan gerakkan mata kekiri dan kekanan secara memutar. hal ini membantu mengurangi stres pada otot mata.
Ganti Tampilan
Alihkan tampilan objek setiap 15 menit. misalnya Anda sudah menatap objek di layar komputer selama 15 menit, kemudian mengalihkan pandangan objek ke adegan di sekitar layar komputer.
Alihkan Pandangan
Alihkan pandangan objek setiap 15 menit sekali. misalnya kamu sudah memilih objek dilayar komputer selama 15 menit, lalu alihkan pandangan objeknya ke pemandangan sekitar komputer layar.
Berikut adalah 4 tips untuk melatih otot mata Anda agar mata tetap sehat dan rileks. Terima kasih atas perhatian dan semoga berhasil.
Histori
Disimpan
Komunitas
Telusuri tanpa menggunakan tangan
Ucapkan "Terjemahkan cinta ke bahasa Prancis" dengan Google app.
LAIN KALICOBA APLIKASI
Baca papan tanda jalan dalam bahasa lain, secara instan.
LAIN KALICOBA APLIKASI
the was beautiful post..
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
This piece is wonderful.
I never knew you can massage the eye, this is an eye opener.
Every Steemian need to read this!
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
Good tips!
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit