စိတ္ခ်မ္းသာမႈ နဲ႔ အသားအေရ

    အရင္ဆံုး လွတယ္ ဆိုတာ ဘာလဲ လို႔ ေမးၾကည့္လိုက္ပါအံုးေနာ္ ...။ 
က်န္းမာတယ္ ဆိုတာ လွတယ္ လို႔ ေခၚပါတယ္။

စိတ္က်န္းမာတယ္ဆိုတာဟာ စိတ္ရဲ႕အလွတရားအစစ္ပဲေနာ္။
စိတ္မွာ မနာလိုစိတ္ေတြ မ်ားေနမယ္ ေမတၱာ က႐ုဏာနည္းေနမယ္ ဆိုရင္ ႐ုပ္ဘယ္ေလာက္လွလွ စိတ္မလွလို႔ ၾကည့္ေနခ်င္စရာ မေကာင္းဘူး။
စိတ္လွတဲ့သူမ်ားက်ေတာ့ ႐ုပ္မေခ်ာသည့္တိုင္အာင္ သူ႔စိတ္ရဲ႕ အရည္အေသြးေတြက သူ႔မ်က္ႏွာမွာ ေတာက္ပေနလို႔ ေငးေနခ်င္စရာကို ျဖစ္လို႔ ေနာ္... ။

႐ုပ္ရည္ ဘယ္ေလာက္ေခ်ာေခ်ာ မက်န္းမာတဲ့ ပံုေပါက္ေနတယ္ အသားအေရ ေျခာက္ကပ္ကပ္နဲ႔ မ်က္ႏွာကညိဳးငယ္ေနတယ္ ဆိုရင္ အဲဒီလူကို လွလိုက္တာ လို႔ ခံစားရအံုးမလား။ မခံစားရေတာ့ဘူးေနာ္။ ျမန္ျမန္ မ်က္ႏွာလဲႊလိုက္ခ်င္တယ္။ 

ေနာက္တစ္ေယာက္က်ေတာ့ သူ႔ skin က healthy ျဖစ္ေနတယ္ .. သူ႔မ်က္ႏွာက အသားအေရကို ၾကည့္ၾကည့္ သူ႔လက္ေတြ ေျခေတြက အသားအေရကို ၾကည့္ၾကည့္ .. အသားအေရက ရႊင္လန္းေနတယ္ လို႔ ခံစားရတယ္ ..  ေနေရာင္မွာ ၾကည့္လိုက္ရင္ စိုရဲႊေနတယ္လို႔ေတာင္ ထင္ရတယ္ .. skin cells ေတြက healthy ျဖစ္လြန္းလို႔ အေရာင္ေတြ ထြက္ေနသလား လို႔ေတာင္ ထင္ရတယ္၊ ဒါဆိုရင္ ဒါဟာ အလွအပ ကို ျမင္ရတာပဲ။
သူဟာ အသားမဲသူျဖစ္ျဖစ္ ညိဳသူျဖစ္ျဖစ္ သူ႔မွာ attraction တစ္မ်ိဳး ဆဲြေဆာင္မႈ တစ္မ်ိဳး ရိွေနၿပီ။ 

ဒီလို က်န္းမာတဲ့အသားအေရပိုင္႐ွင္ ျဖစ္ၿပီး ဆဲြေဆာင္မႈ ရိွတဲ့သူ ျဖစ္ဖို႔ လုပ္စရာ နည္းလမ္းက လြယ္လြယ္ေလးပါ ...

အသားအေရကို oil ဆီ လိမ္းေပးပါ။ 
ဆီလိမ္းေပးပါ ဆိုလို႔ ႏိုင္ငံျခားက ေစ်းႀကီးေပ့ဆိုတဲ့ဆီေတြ မွာယူ လိမ္းရမွာလားလို႔ ေမးလိမ့္မယ္။ မလိုပါဘူး။ ႏိုင္ငံျခားပစၥည္းေတြ အထင္မႀကီးပါနဲ႔။ ေစ်းႀကီးႀကီးသာယူထားတာ သူတို႔ ေျပာသေလာက္လည္း မေကာင္းပါဘူးေနာ္။ 
အုန္းဆီ သိပ္ေကာင္းပါတယ္။ အုန္းႏို႔ကို ေစ်းမွာ ညႇစ္ၿပီး မီးေအးေအးနဲ႔ ခ်က္ၿပီး ရတဲ့ဆီ သို႔မဟုတ္ cold press အုန္းဆီ ရရင္လည္း အဲဒီ အုန္းဆီကို  ေန႔တိုင္း လိမ္းပါ။ ေစ်းမွာေရာင္းတဲ့ ေခါင္းလိမ္းတဲ့အုန္းဆီ လိမ္းရမွာ မဟုတ္ပါဘူးေနာ္။

သံလြင္ဆီစစ္စစ္ ရရင္လည္း သံလြင္ဆီ လိမ္းပါ။
အုန္းဆီကို ညတိုင္း မ်က္ႏွာ လည္ပင္း လက္ေျခ ေတြကို လိမ္းေပးမယ္ ဆိုရင္ အသားေတာင္ ျဖဴလာတာ ေတြ႕ရမွာပါ။ မယံုရင္ မ်က္ႏွာ တျခမ္း လက္တစ္ဖက္ပဲ အရင္ လိမ္းၾကည့္ပါ။ ဘာထူးလဲ ကိုယ္ေတြ႕ သိသြားရပါလိမ့္မယ္ေနာ္။

. စိတ္ခ်မ္းသာမႈ အမ်ိဳးမ်ိဳးရိွတဲ့ထဲမွာ က်န္းမာတဲ့အသားအေရကို ပိုင္ဆိုင္ရတာေလာက္ စိတ္ခ်မ္းသာတာ ရိွအံုးမလား ...
႐ုပ္ရည္က အေမေမြးေပးတဲ့အတိုင္း ႐ုပ္ဆိုးရင္လည္းဆိုးမယ္ ရြက္ၾကမ္းေရက်ိဳ ေလာက္ ျဖစ္ရင္လည္း ျဖစ္မယ္ ၾကည့္ေကာင္းရံုေလာက္ေတာ့ ေခ်ာပါတယ္လို႔ ရိွရင္လည္း ရိွမယ္ .. မတတ္ႏိုင္ပါဘူး .. ။ ကံတရားအတိုင္းပါပဲ။ ေမြးရာပါမို႔လို႔ ကိုယ္ျပဳျပင္လို႔ မရႏိုင္တာဆို ဒီအတိုင္းပဲ လက္ခံရမွာပဲေနာ္။
အသားအေရာင္လည္း ဒီအတိုင္းပဲ။ ေမြးကတည္းက ျဖဴရင္ျဖဴမယ္ ညိဳရင္ညိဳမယ္ မဲရင္လည္း မဲမယ္။ ဒါလည္း ကံတရားအတိုင္းပဲ။ ကိုယ္ဘာမွ မတတ္ႏိုင္ဘူး။ လုပ္ယူလို႔ မရဘူး။
.. ဒါေပမယ့္ healthy skin ပိုင္ဆိုင္ ဖို႔ေတာ့ ကိုယ့္အေပၚမွာ မူတည္တယ္။ အဲဒါ ကိုယ္တတ္ႏိုင္တယ္။ ကိုယ့္မွာသာ ဥာဏ္ရိွရင္ နည္းလမ္းသိရင္ က်န္းမာတဲ့ အသားအေရ ပိုင္႐ွင္ ျဖစ္ေအာင္ လုပ္ယူလို႔ ရတယ္ေနာ္။

က်န္းမာတာ Attractive ျဖစ္တယ္ ။
ကိုယ့္မွာ healthy mind လည္း ရိွမယ္  healthy skin လည္း ရိွမယ္ ဆိုရင္ Attractive ျဖစ္ဖို႔ ဆိုတာ ေတာင့္တေနဖို႔ လိုတဲ့ကိစၥ မဟုတ္ပါဘူး။

photo ; google

![FB_IMG_1520609386384.jpg]
()