ုၾကံရည္​​ေသာက္​ၿပီးအပူကာကြယ္​မယ္​

ပူျပင္းေျခာက္ေသြ႕တဲ့ ေႏြဥတုကို တစ္ဖန္ ေရာက္ရွိလာျပန္ပါၿပီ။
ဒီလို တစ္ဆထက္တစ္ဆ ပိုမိုပူျပင္းလာတဲ့ ေႏြအပူဒဏ္ကို ႀကံႀကံခံႏိုင္ဖို႔ နည္းလမ္းေကာင္းတစ္ခု ရွိေနပါတယ္။ ဒီနည္းလမ္းေကာင္းကေတာ့ ႀကံရည္ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

ႀကံရည္ဟာ ခႏၶာကိုယ္ကို ေအးျမေစႏိုင္စြမ္းရွိတဲ့ ခ်ိဳျမျမအရည္တစ္မ်ိဳး ျဖစ္တာေၾကာင့္ ဆီးပူျခင္းကို သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။ အပူဒဏ္ေၾကာင့္ ႏွာေခါင္းေသြး လွ်ံတဲ့အခါမွာလည္း ႀကံရည္ကို ခ်က္ခ်င္း ေသာက္သံုးေပးႏိုင္ပါတယ္။ ႀကံရည္ကို ႀကိတ္ၿပီး အျပင္မွာ ၾကာၾကာမထားဘဲ ခ်က္ခ်င္းေသာက္ေပးႏိုင္ရင္ ပိုေကာင္းပါတယ္။

ပူျပင္းတဲ့ေႏြရာသီမွာ ႀကံရည္ကို တစ္ေန႔တစ္ခြက္ ပံုမွန္ေသာက္ေပးျခင္းျဖင့္ ေအာက္ပါအက်ိဳးထူးေတြ ခံစားရႏိုင္ပါတယ္။ ႀကံရည္ဟာ မလိုလားအပ္တဲ့ အမႈိက္သ႐ိုက္ေတြကို ခႏၶာကိုယ္ျပင္ပကို စြန္႔ထုတ္ေပးေစႏိုင္တာေၾကာင့္ ဆီးေရာင္ ၾကည္လင္သန္႔စင္ေစပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ အရည္ဓာတ္ကိုလည္း ျပည့္ဝေစႏိုင္တာေၾကာင့္ ဆီးရႊင္ေစႏိုင္ပါေသးတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အသားအေရကို ၾကည္လင္ေတာက္ပေစႏိုင္သလို ခႏၶာကိုယ္ကိုလည္း က်စ္လ်စ္ေစႏိုင္စြမ္း ရွိပါတယ္။ပူျပင္းေျခာက္ေသြ႕တဲ့ ေႏြဥတုကို တစ္ဖန္ ေရာက္ရွိလာျပန္ပါၿပီ။
ဒီလို တစ္ဆထက္တစ္ဆ ပိုမိုပူျပင္းလာတဲ့ ေႏြအပူဒဏ္ကို ႀကံႀကံခံႏိုင္ဖို႔ နည္းလမ္းေကာင္းတစ္ခု ရွိေနပါတယ္။ ဒီနည္းလမ္းေကာင္းကေတာ့ ႀကံရည္ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

ႀကံရည္ဟာ ခႏၶာကိုယ္ကို ေအးျမေစႏိုင္စြမ္းရွိတဲ့ ခ်ိဳျမျမအရည္တစ္မ်ိဳး ျဖစ္တာေၾကာင့္ ဆီးပူျခင္းကို သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။ အပူဒဏ္ေၾကာင့္ ႏွာေခါင္းေသြး လွ်ံတဲ့အခါမွာလည္း ႀကံရည္ကို ခ်က္ခ်င္း ေသာက္သံုးေပးႏိုင္ပါတယ္။ ႀကံရည္ကို ႀကိတ္ၿပီး အျပင္မွာ ၾကာၾကာမထားဘဲ ခ်က္ခ်င္းေသာက္ေပးႏိုင္ရင္ ပိုေကာင္းပါတယ္။

ပူျပင္းတဲ့ေႏြရာသီမွာ ႀကံရည္ကို တစ္ေန႔တစ္ခြက္ ပံုမွန္ေသာက္ေပးျခင္းျဖင့္ ေအာက္ပါအက်ိဳးထူးေတြ ခံစားရႏိုင္ပါတယ္။ ႀကံရည္ဟာ မလိုလားအပ္တဲ့ အမႈိက္သ႐ိုက္ေတြကို ခႏၶာကိုယ္ျပင္ပကို စြန္႔ထုတ္ေပးေစႏိုင္တာေၾကာင့္ ဆီးေရာင္ ၾကည္လင္သန္႔စင္ေစပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ အရည္ဓာတ္ကိုလည္း ျပည့္ဝေစႏိုင္တာေၾကာင့္ ဆီးရႊင္ေစႏိုင္ပါေသးတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အသားအေရကို ၾကည္လင္ေတာက္ပေစႏိုင္သလို ခႏၶာကိုယ္ကိုလည္း က်စ္လ်စ္ေစႏိုင္စြမ္း ရွိပါတယ္။

ပူျပင္းေျခာက္ေသြ႕တဲ့ ရာသီဥတုမွာ လူအေတာ္မ်ားမ်ား ခံစားရတတ္တဲ့ ေဝဒနာတစ္ခုကေတာ့ ႏွာေခါင္းအတြင္းပိုင္းရွိ ေသြးေၾကာေတြ ပြင့္ထြက္ၿပီး ႏွာေခါင္းေသြးလွ်ံျခင္းပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ႏွာေခါင္းေသြးဟာ ႐ုတ္တရက္ လွ်ံလာတတ္ၿပီး သူ႔အလိုလိုပဲ ျပန္ရပ္သြားတတ္ပါတယ္။ ဒီလိုအေျခအေနမ်ိဳးမွာ ႀကံရည္ေသာက္ေပးျခင္းက သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။ ႀကံရည္ကို ပံုမွန္ေသာက္သံုးေပးျခင္းျဖင့္ ေရဓာတ္ ျဖည့္တင္းေပးႏိုင္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္ကို ေအးျမလန္းဆန္းေစႏိုင္ပါတယ္။ ႀကံရည္ရဲ႕ ေနာက္ထပ္ အံ့ၾသဖြယ္ေကာင္းတဲ့အခ်က္ကေတာ့ အသားဝါျခင္းကို ပိန္းၾကာရြက္တြင္ ေရမတင္ ဆိုသလို ေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္ပါတယ္။ အသားဝါတဲ့အခါ လိုအပ္တဲ့ ကုသမႈေတြပဲ ေပးရၿပီး ခ်က္ခ်င္း ေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္တဲ့ေဆး မရွိပါဘူး။ ဒီလိုအေျခအေနမ်ိဳးမွာ ႀကံရည္ ေသာက္သံုးေပးျခင္းက သဘာဝအတိုင္း အနာက်က္ေစႏိုင္ၿပီး အသည္းအေရာင္ က်ေအာင္ ကူညီေထာက္ပံ့ေပးပါတယ္။

ႀကံရည္ ညႇစ္ၿပီးရင္ သိမ္းမထားဘဲ ခ်က္ခ်င္းေသာက္ေပးပါ။ ႀကံရည္ ညႇစ္ၿပီးသားကို ဒီအတိုင္း ေလသလပ္ၿပီး အျပင္မွာ အၾကာႀကီး မထားသင့္ပါဘူး။ ညႇစ္ညႇစ္ၿပီးခ်င္း လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ ေသာက္ေပးသင့္ပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ ပူျပင္းတဲ့ေႏြရာသီမွာ ဆီးရႊင္ၿပီး ေအးျမလန္းဆန္းေစဖို႔ ႀကံရည္ကို ပံုမွန္ေသာက္သံုးေပးႏိုင္ပါေၾကာင္း သတင္းေကာင္းပါးရင္း ေႏြအပူကို ႀကံႀကံခံႏိုင္ၾကပါေစလို႔ ထပ္ဆင့္ဆုေတာင္းေပးလိုက္ပါတယ္။

ပူျပင္းေျခာက္ေသြ႕တဲ့ ရာသီဥတုမွာ လူအေတာ္မ်ားမ်ား ခံစားရတတ္တဲ့ ေဝဒနာတစ္ခုကေတာ့ ႏွာေခါင္းအတြင္းပိုင္းရွိ ေသြးေၾကာေတြ ပြင့္ထြက္ၿပီး ႏွာေခါင္းေသြးလွ်ံျခင္းပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ႏွာေခါင္းေသြးဟာ ႐ုတ္တရက္ လွ်ံလာတတ္ၿပီး သူ႔အလိုလိုပဲ ျပန္ရပ္သြားတတ္ပါတယ္။ ဒီလိုအေျခအေနမ်ိဳးမွာ ႀကံရည္ေသာက္ေပးျခင္းက သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။ ႀကံရည္ကို ပံုမွန္ေသာက္သံုးေပးျခင္းျဖင့္ ေရဓာတ္ ျဖည့္တင္းေပးႏိုင္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္ကို ေအးျမလန္းဆန္းေစႏိုင္ပါတယ္။ ႀကံရည္ရဲ႕ ေနာက္ထပ္ အံ့ၾသဖြယ္ေကာင္းတဲ့အခ်က္ကေတာ့ အသားဝါျခင္းကို ပိန္းၾကာရြက္တြင္ ေရမတင္ ဆိုသလို ေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္ပါတယ္။ အသားဝါတဲ့အခါ လိုအပ္တဲ့ ကုသမႈေတြပဲ ေပးရၿပီး ခ်က္ခ်င္း ေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္တဲ့ေဆး မရွိပါဘူး။ ဒီလိုအေျခအေနမ်ိဳးမွာ ႀကံရည္ ေသာက္သံုးေပးျခင္းက သဘာဝအတိုင္း အနာက်က္ေစႏိုင္ၿပီး အသည္းအေရာင္ က်ေအာင္ ကူညီေထာက္ပံ့ေပးပါတယ္။

ႀကံရည္ ညႇစ္ၿပီးရင္ သိမ္းမထားဘဲ ခ်က္ခ်င္းေသာက္ေပးပါ။ ႀကံရည္ ညႇစ္ၿပီးသားကို ဒီအတိုင္း ေလသလပ္ၿပီး အျပင္မွာ အၾကာႀကီး မထားသင့္ပါဘူး။ ညႇစ္ညႇစ္ၿပီးခ်င္း လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ ေသာက္ေပးသင့္ပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ ပူျပင္းတဲ့ေႏြရာသီမွာ ဆီးရႊင္ၿပီး ေအးျမလန္းဆန္းေစဖို႔ ႀကံရည္ကို ပံုမွန္ေသာက္သံုးေပးႏိုင္ပါေၾကာင္း သတင္းေကာင္းပါးရင္း ေႏြအပူကို ႀကံႀကံခံႏိုင္ၾကပါေစလို႔ ထပ္ဆင့္ဆုေတာင္းေပးလိုက္ပါတယ္။