운동의 부작용? 팔의 가동 범위가 좁아졌다

어깨와 등에 근육과 지방이 붙으면서 팔의 움직임 범위가 좁아졌습니다. 상체가 커져서 좋지만, 이제 잠자리에서 옆으로 누워 자면 어깨가 아픕니다. 아마도 압박 무게가 늘어나서 그런 것 같아요.

무심코 팔 두께가 상당히 두꺼워진 것 같습니다. 그러나 체지방이 많이 증가해서 유산소 운동 비중을 다시 늘리고 있습니다. 다시 15%에 도전해야겠네요!