以下是一些可以帮助您保护眼睛和改善视力的茶饮：
- 绿茶：绿茶中含有强效的抗氧化剂和维生素C，可以清除体内的自由基，降低眼睛晶体的混浊度，预防白内障等眼病¹。
- 菊花茶：菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗多种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目璀璨，非常适合肝火旺、用眼过度造成的双眼干涩¹。
- 枸杞茶：枸杞是一种营养丰富的药食同源之物，它含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙铁等元素，对改善电脑族眼睛干涩、视力下降有很好的作用¹。
- 决明子茶：决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚饭后饮用，对于治疗便秘也有效果²。
- 茉莉花茶：将茉莉花和适量白砂糖放入杯中，用开水冲泡，过滤后饮用。有疏肝理气，祛燥补水，清热解毒，护眼的功效²。
- 枸杞红枣茶：冷水煮开，再加入红枣、枸杞，煮大约5分钟，加入冰糖，煮至溶化即可。枸杞可滋补肝肾、润肺，红枣中富含维生素，不仅能补气血，还能明目，特别适合长期待在电脑前的上班族们³。
以上6种茶饮都能达到保护眼睛的作用，缓解眼睛不适感。当然，除了喝茶，还应该注意劳逸结合，避免用眼过度，加强眼部锻炼，平常多户外运动，多远眺，保护好视力。