Vous apprendrez à surmonter vos anciennes mauvaises habitudes lors de l' entretien .Perdre du poids sans en reprendre , c'est se confronter à des situations réelles .Vous apprendrez des mécanismes d' adaptation pour manger en situation de stress, manger émotionnellement et manger pendant les célébrations.De plus, vous développerez des stratégies pour contrôler les activités de restauration .De nombreux obstacles peuvent devoir être surmontés pendant la période de maintenance .
Faites votre choix parmi la gamme d' objectifs de maintien du poids .C'est un poids raisonnable pour toi, une fourchette.Votre objectif de maintien de votre poids se situera entre 160 et 170 livres, par exemple, si votre objectif initial de perte de poids était de 165 livres.Si vous voyez que votre poids commence à grimper jusqu'à 170 livres , vous savez que vos habitudes alimentaires sont trop extravagantes .