热爱健身减脂，追求极致身材的女孩子们一定不陌生尹正，他又被女孩子们尊称一声“尹魔鬼”，原因是他有着超人般的毅力和耐力，每天直播分享自己制作焖菜和享受如此美食的过程。
焖菜，顾名思义就是将各种各样粗纤维的蔬菜和白煮蛋一起上锅焖熟所制成的美食。这样的食物完全不含油，不含糖甚至不含盐，单靠蔬菜单一的口感，让大多数人在坚持一段时间后大呼“受不了”。
而尹正也似乎要将他“尹魔鬼”的称号发挥到极致，他在微博上公开发布了一组72天的焖菜食谱，这份食谱更让粉丝看到了他的毅力和耐性。这份食谱中没有分毫的碳水，没有糖，甚至没有多余的调味剂，有的只是各种各样的高纤维的蔬菜和补充蛋白质的鸡蛋，以及鸡胸肉、鱼肉和虾，就连牛羊肉都十分少见。看
到这样一份食谱，粉丝们似乎明白了，他为什么在几个月内就减下了几十斤的体重，却可以依旧那样健康，充满活力，没有营养不良，更没有憔悴的脸庞。自律，让他获得了更加健康的身体和更多的资源，这也同时帮助他的生活更上一步新台阶。
自律的人，实在是太爽了。他们坚持于自己的目标，不观望他人，不因他人的改变而改变，抵制身边的一切诱惑，只为延迟满足自己的最终目标，这样的自觉性和自制力，都是只有值得获得自由和幸福的人才能拥有的，最宝贵的品质。
你的身边一定有这样的人，别人确立了什么样的目标，他就也照葫芦画瓢去确立一个相似的目标，一旦别人更改了计划或放弃了计划，很快他就也会放弃，没有丝毫的坚持可言，因为对他而言他所做的一切都只是为了单纯的缓解看到别人在努力时自身产生的焦虑，只有自己也在努力，哪怕是假努力，他也能感到安心和踏实，如果别人放弃了目标，那么产生这股焦虑的源头就消失了，他又为什么要去坚持呢？
一个真正自律的人，从不会考虑别人如何行动，别人的计划进行到了哪一步，他们只会朝着自己的方向，一点一点的努力，成功的路上都是曲折的，没有人的成功可以如此顺风顺水，只有耐得住寂寞，不断坚持下来的人，才能品尝到最终成功的快乐和滋味。
做一个自律的人，是一件很酷的事情。