वर्मअप और स्ट्रेच करें अगर आप सही तरह से स्ट्रेच नहीं करते हैं तो आप आपकी ............

वर्मअप और स्ट्रेच करें अगर आप सही तरह से स्ट्रेच नहीं करते हैं तो आप आपकी मसल को खींच सकते हैं, खासतौर से अगर आप लंबी डिस्टेंस पर दौड़ते हैं, तो| हालांकि कभी भी पहले वार्म अप किए बिना स्ट्रेच ना करें| कोल्ड मसल्स को स्ट्रेच करने की वजह से असल में चोट होने का खतरा रहता है|'."