DEADLIFTS/STACCHI DA TERRA/PESO MUERTO

Hola steemers, en este nuevo post les mostraré un corto vídeo sobre el movimiento correcto del amado y odiado PESO MUERTO, y no termina acá, también les diré cuantos músculos están involucrados en la ejecución de este ejercicio

Ciao steemers, in questo nuovo post vi mostrerò un piccolo video sul movimento coretto degli amati e odiati STACCHI DA TERRA, ma non finisce qui, vi dirò anche quanti muscoli sono coinvolti nell'esecuzione di questo esercizio

Tipo de ejercicio: base
Tipo d'esercizio: base
MÚSCULOS INVOLUCRADOS:
Abdominales y oblicuos
Músculos posteriores del muslo
Glúteos
Antebrazos
Lumbares
Trapecios
Cuadriceps

EN MENOR CONCENTRACIÓN:
Bíceps
Deltoide posterior
Dorsales

MUSCOLI COINVOLTI:
Core (addominali e obliqui)
Muscoli posteriori della coscia
Glutei
Avambracci
Erettori spinali
lombari
Trapezi
Quadricipiti

IN MISURA MINORE:
Bicipiti
deltoidi posteriori
Dorsali

PARA CONCLUIR ESTE PEQUEÑO POST ACERCA EL PESO MUERTO, LES DIRÉ QUE ES UN EJERCICIO IMPORTANTE PARA EL CRECIMIENTO MUSCULAR, YA QUE SIENDO DE TIPO BASE ES MUY COMPLETO SI SE HACE EN EL MODO ADECUADO, DE NO SER ASÍ, PUEDE CONVERTIRSE EN UN EJERCICIO DE ALTO RIESGO PARA LA COLUMNA Y LAS ARTICULACIONES. POR LO TANTO, TENGAN MUCHA PECAUCIÓN AL MOMENTO DE REALIZARLO. LES DESEO UN BUEN ENTRENAMIENTO.

PER CONCLUDERE QUESTO PICCOLO POST SUGLI STACCHI, VI DIRÒ CHE È UN ESERCIZIO IMPORTANTE PER LA CRESCITA MUSCOLARE, PERCHÉ ESSENDO DI TIPO BASE È MOLTO COMPLETO SE SI FA IN UN MODO ADEGUATO, MA SE SI FACESSE NEL MODO SBAGLIATO POTREBBE DIVENTARE UN ESERCIZIO DI ALTO RISCHIO PER LA COLONNA E LE ARTICOLAZIONI. PERCIÒ , puoi diventare UN ANNO ALTA RISCHIO PER LA COLONNA E LE ARTICOLAZIONI. PERCIÒ, FATE MOLTA ATTENZIONE NEL MOMENTO DELL'ESECUZIONE. VI AUGURO UN BUON ALLENAMENTO A TUTTI.

(Video hecho con iPhone 6)