使人们无法获得他们想要的减肥结果的原因之一是他们可能偶尔会饿死自己的身体。
发生这种情况有两种基本方式。一种是在不经意间完成的——比如当你忙着忘记吃饭的时候。
另一个是当你故意剥夺你的食物以试图“加速”你的结果。
不管它是如何发生的，在这种情况下，任何一种情况都同样具有破坏性。虽然你会减少你摄入的卡路里，这可能会导致一些短期的体重减轻，但这里的关键是你会减慢你的新陈代谢。
这意味着，在饥饿结束后，你的身体会坚持吃下一餐，等待着再次挨饿。
如果你让饥饿成为一种习惯，你实际上会在未来为自己的体重增加做出贡献。
因此，请确保您的进餐间隔不超过 4 小时。只要你这样做，你就会支持健康的新陈代谢，你需要减轻你承诺的那种体重。
为了你最好的身体，
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