Me tomo 2 scoop de proteínas antes y después del gimnasio entreno a las 5 AM. Quiero quemar primero en dos meses es volumen
RE: De vuelta al Gym día 8 de 120
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De vuelta al Gym día 8 de 120
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Por eso mi amigo, esos % son para un entrenamiento de quemar grasa pero sin bajar musculo, de lo contrario bajaras masas y luego te sera mas difícil recuperarla. el secreto esta en la rutina que hagas de entrenamiento. si quieres quemar empieza con fase de definición con superseries de 4 ejercicios a poca carga, y luego aumentas volumen con una fase de hipertrofia con carga al 80% y una fase de fuerza maxima al 100%.
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