PRINCIPIOS BÁSICOS PARA LLEGAR A TU OBJETIVO EN EL MUNDO DEL FITNESS

Saludos a toda la comunidad Steemit, me presento con este primer post que, desde luego, será el primero de muchos pero, sobre todo, espero que pueda servir de ayuda a muchísimas personas con mi trabajo y que os guste todo mi contenido. Mi nombre es Rubén Molina, soy entrenador personal e instructor de fitness y todo este campo es el que vengo a mostraros aquí para que conozcamos un poquito más el mundo del deporte y del bienestar, con todos sus secretos y todas las razones por las que debemos formar parte de la familia que sigue este estilo de vida.

Seguro que muchos de vosotros tenéis en mente algún objetivo que tenga que ver con vuestro aspecto físico, tal vez la necesidad de ponerse serios frente a ciertos problemas de salud que algunos malos hábitos os hayan podido traer, o incluso la preparación en cuanto a rendimiento de alguna disciplina deportiva. Lo cierto es que por una razón u otra nuestro mundo de la actividad física y los hábitos saludables están muy presentes en la población actual, es más, parece que estamos muy de moda últimamente aunque, cuidado, como siempre decimos: no somos una moda, somos un estilo de vida.

Como os decía me comprometo a traeros muchísimo contenido relacionado con el fitness y de lo más variado posible desde rutinas de entrenamiento, consejos de alimentación, recetas, trucos y consejos, vídeos, muchísima motivación, etc. Y he considerado una muy buena idea escoger para mi primera publicación en Steemit el tema de los principios básicos que debemos seguir para garantizar el éxito con nuestros objetivos, ¡ojo! A veces obtenemos unos conocimientos más avanzados que deberían asegurarnos el progreso pero no lo conseguimos porque nos falla lo esencial, el nivel 1, la base de todo nuestro trabajo y lo que englobará todo lo demás, así que presta mucha atención porque más gente de la que creemos falla aquí sin darse cuenta y sin estos principios básicos no vamos a ningún lado. Así que, chicos, es hora de entrar en materia.

Bien, si me encuentro en la situación de estar estancado en cuanto al aumento de masa muscular puedo pensar que se debe a que no levanto suficiente peso, o si lo que no consigo es perder peso es porque no corro lo suficiente. Esto es lo más común en casos como los que hemos nombrado, pero no es correcto preocuparse únicamente de esos dos factores ignorando otros que a simple vista no se relacionen de forma tan directa pero que son fundamentales para progresar. Por esta razón antes de profundizar en algún tema concreto considero de gran importancia conocer la base de la que partir y una vez ahí nos enfoquemos al camino específico de nuestro objetivo. Atento porque, ya seas avanzado o principiante, te interesa repasar este tema y asegurarte de que inconscientemente no lo estás descuidando.

En primer lugar debemos saber que no sólo tenemos que aprender a entrenar el cuerpo, se dice que 'el cuerpo logra lo que la mente cree' y es ésta la que dirige cada paso, por eso la fuerza mental es tan importante como la fuerza física y una influye sobre la otra constantemente. Alcanzar tus metas se hace muy cuesta arriba si tienes tu cuerpo débil, falto de energía, pero de igual manera ocurre si te sientes estresado o desmotivado, así que debemos mantener activas ambas partes y así facilitar los avances. Más adelante hablaremos de este tema en profundidad con una lista de consejos que te mantengan fuerte por dentro y por fuera.

Por otro lado, para situarnos en el camino correcto tenemos que cumplir con los tres principios básicos del fitness, y fallar en uno sólo sería más que suficiente para estancarnos, hablamos de entrenamiento, alimentación y descanso.

Sin duda alguna sabemos que para avanzar tenemos que entrenar pero no sólo hay que tener en cuenta la idea en sí, es importante que lo entendamos como un desafío a superar en cada sesión y exigirnos siempre un poquito más, de lo contrario el cuerpo se acostumbrará rápidamente a una actividad que dejará de ser efectiva. Tampoco será productiva si no nos alimentamos correctamente ya que todo entrenamiento debe ir acompañado de una adecuada alimentación, dejando a un lado las malas costumbres pasando a comer lo que necesitamos cuando lo necesitamos. Será cuestión de tiempo convertir esta forma de comer en un hábito que hará de nuestra vida una mucho más saludable. Además de cumplir con los entrenos y la comida también es fundamental respetar el sueño para que tengan lugar los procesos de reparación tras la actividad física y recuperación de energía de cara al día siguiente.

Busca la motivación que te permita llevar a cabo los tres principios básicos porque sólo si esto sucede obtendremos los resultados deseados y, por supuesto, busca la ayuda necesaria ya que cumplir con estas normas resulta, a veces, más complejo de lo que parece. Espero que todo el contenido que os deje por aquí te haga el camino a tu objetivo un poco más sencillo, así que estate atento a todos los post que estaré encantado de ayudarte.

Un saludo a toda la comunidad y hasta el próximo post.