5# Bodyweight Training: Schaffe ich 100 Push Ups am Stück?

Willkommen zu meinem nächsten Beitrag.

Schön, dass du dir kurz die Zeit nimmst.

Ich habe viele Jahre lang Leistungssport (Judo) betrieben und nach wie vor ist das Thema Fitness ein wichtiger Bestandteil in meinem Leben.

Ich gehe 2-3 Mal pro Woche joggen und mache auch Bodyweight Training (D.h. Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und davon habe ich derzeit wieder ein bisschen mehr) :smile:

Push Ups (Liegestütze) gehören zu einer meiner Standard-Übungen, um den Oberkörper, Rumpf und Arme zu trainieren.
Derzeit schaffe ich 40 Saubere und 45 gehen auch, wenn ich beiße.

Wenn ich Push Ups gezielt trainiere, dann schaffe ich nach kurzer Zeit auch mehr Wiederholungen -normal, aber schaffe ich auch 100 am Stück?

Ich will es herausfinden und habe mir dafür ein Trainingsprogramm nach dem Slight Edge-Prinzip zusammengestellt.

Dieses Prinzip ist relativ simpel - ich mache jeden Tag eine gewisse Anzahl von Push Ups und alle 5 Tage erhöhe ich die Anzahl um ein paar Wiederholungen. So taste ich mich step-by-step an das große Ziel heran.

Ich fange mit täglich 25 Wiederholungen an und gewöhne meinen Körper und die beanspruchten Muskeln an die Belastung.

The Slight Edge -Prinzip sollte man sich genau ansehen, denn es kann ein Weg sein, um gesteckte Ziele in allen Lebensbereichen zu erreichen.

Ich werde zu diesem Thema in den nächsten Wochen noch mehr schreiben und auch meine 100 Push Ups-Challenge hier dokumentieren.

Danke für deine Zeit,

Thomas Hinze