Die Push und Pull Methode mache ich immer so seit Jahren und habe mit dem 3er Split der ersten Woche echt gute Erfolge immer!
In guten Zeiten trainiere ich 6 Tage in schlechten nur 3 Tage.
RE: The best workout system to gain muscle and lose fat I ↓ Das beste Trainingssystem um Muskel aufzubauen und Fett zu verbrennen ↓ (En/De)
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The best workout system to gain muscle and lose fat I ↓ Das beste Trainingssystem um Muskel aufzubauen und Fett zu verbrennen ↓ (En/De)
Der perfekte Plan oder? Selbst an schlechten Tagen schafft man es alle Muskeln zu beanspruchen...
Bist du noch bei deinem 3er Split geblieben oder hast du mittlerweile was neues? :)
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Ja der perfekte Plan, ich bin immer noch bei 3er Split.
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