#단백질단식 #fmd식단 을 시작했습니다.
작년말에 장기 단식 한번하고 그 이후에는 24시간 이상으로 단식을 해본 기억이 없네요😭
요즘 식단도 그닥 좋지 않고해서 세포 대청소 한번 해주려구요!🧹
#자가포식작용 을 위해 장기 물단식이 제일 좋겠지만, 지난번에 3일하고 저혈당와서 이번엔 한번 fmd(먹는 단식)을 해볼까 합니다. 장기간 이 식단은 별로 추천하지 않지만, 자가포식작용을 목표로 한다면 단백질을 배제한 이 식단은 충분히 매력있는 것 같아요.
일단 원래 프로그램대로 5일을 과연할 수 있을지 미지수라서 그냥 가능한만큼만 하려구요🤣🤣
일단 오늘은 생각보다 너무 많은 양의 샐러드와 견과류 듬뿍에 올리브오일과 발사믹식초 잔뜩 뿌려서 지방 지방한 느낌으로 먹었더니 포만감 좋아 성공 예감입니다✌🏼남편도 도시락으로 싸줬는데 이거 먹는데만 50분 걸렸다고...ㅋ (사진은 먹다가 직은거라 2/3만 남은거에요)
언제나 그랬듯 탄수화물(고구마)은 저녁에 먹을거구요, 샐러드가 너무 양이 많아서 배불러서 오이와 토마토도 저녁으로 이월합니다ㅎ
오늘도 역시 아침 공복에 고강도 운동했구요, 1시에 첫 식사했네용😁
얼마나 할지는 모르겠지만, 피드로 공유드릴께욤🥦
#러브에코
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