Hola amigos comer sano hace bien, incorporar frutas y o verduras a nuestra dieta es lo ideal para nuestro cuerpo!!!🥑

PALTA, AGUACATE, GUACAMOLE O COMO LE DIGAN...

No hace mucho que la incorpore a mí dieta, antes cómo que no me gustaba, prefería evitarla. Hasta que la probé en una de mis ensaladas cuando mis compañeras de trabajo la prepararon y quedé facinada..
Me dijeron que es muy buena en muchos nutrientes que nos aporta. Que es buenísima para las personas con colesterol, personas con enfermedades oculares, problemas de y extrenimiento, psoriasis y dermatitis.
Ademas favorece al buen funcionamiento cardiovascular.

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VALOR NUTRICIONAL DE LA PALTA

está compuesto por:

• Grasas (78%).
• Proteína vegetal (5%).
• Carbohidratos (1%).
  Su valor calórico es de unas 180 kcal por cada 100 gramos.

Entre las vitaminas que contiene la palta podemos resaltar la A, C, folato o B9, E, niacina o B3, piridoxxina o B6, riboflavina o B2 y tiamina o B1.

Esta fruta es rica en potasio pero también contiene otros minerales como el magnesio, el fósforo, el calcio, hierro, sodio, yodo y zinc.

Es interesante informarse de lo bueno que nos aporta esta fruta y poder agregarla a nuestra dieta.

SALUDOS AMIGOS DE STEEMIT!!!!

GRACIAS POR SUS VOTOS.