¿Crees que te resultaría fácil bajar de peso controlando tu ansiedad? Como sabes lo que comes va a determinar si puedes bajar de peso sin problemas, o será un constante sufrimiento

Espárragos: La ansiedad se ha relacionado con los bajos niveles de ácido fólico y una verdura que impulsa tus estados de ánimos son los espárragos.

Aguacate: Los aguacates son ricos en vitaminas del grupo B que son esenciales para la salud de nuestro sistema nervioso y las células del cerebro. Los sentimientos de ansiedad pueden tener sus raíces también en una deficiencia de vitaminas del grupo B.

Arándanos: Los arándanos pueden parecer pequeños pero solo con un puño tienes un poderosa fuente de antioxidantes y vitamina C. Cuando estábamos estresados o ansiosos nuestro cuerpo necesita de vitamina C y antioxidantes para poder reparar las células.

Leche: Un vaso de leche antes de acostarte es un remedio probado para controlar el insomnio y la intranquilidad, esto es porque la leche contiene vitamina B1 y B12, así como proteína y calcio.

Almendras: Consigue aliviar tu estrés comiendo almendras que son ricas en vitaminas B2 y E, estos dos nutrientes ayudan a reforzar el sistema inmune durante tus momentos de ansiedad.

Naranjas: Hay una razón por la que se dice que el zumo de naranja es parte del desayuno de los campeones, la vitamina C es conocida por reducir la presión arterial y la hormona de estrés cortisol es uno de los culpables de tu ansiedad.

Es importante saber que calmar nos ayudaría mucho, ya que está nos puede subir de peso y nos provocaría muchas enfermedades que realmente no queremos, por ese motivo debemos agregar los alimentos anteriores nombrados a tu dieta para que dicha ansiedad sea controlada y lleves una vida sana.