(Scroll down for the English recipe)
Hey ihr lieben Steemians! 😄
Na, hattet ihr einen guten Wochenstart?
Wir sind schon seit 6 Uhr morgens unterwegs, da wir heute unseren Aufenthalt in Thailand um 30 Tage verlängert haben. Das heißt, wir dürfen noch einen Monat im wunderschönen Chiang Mai verbringen 🙌 Nach dem Immigration Office ging es ab auf den Markt, da unser Kühlschrank bis auf 3 Tomaten komplett leer war, wie noch nie. Auf dem Mueng Mai Market kann man super toll einkaufen und was wir fast immer mitnehmen sind Kürbis und grünes Blattgemüse.
In Deutschland gibt es Kürbis noch eine Weile als Lagerware und bevor die Saison so richtig vorbei ist und ihr keinen mehr bekommt, teile ich heute ein super leckeres und einfaches Rezept mit euch, das bei uns regelmäßig auf den Tisch kommt. 💚
Schnelle Gemüsepfanne mit Kürbis und Spinat
Zutaten (für 4 Portionen):
- 1 Tasse Reis nach Wahl, z.B. Vollkornreis oder brauner Reis
- 500 g Kürbis, z.B. Hokkaido
- ca. 300 g frischer Blattspinat oder gefrorener Spinat bzw. anderes grünes Blattgemüse nach Wahl
- optional weiteres Gemüse wie Karotten und Auberginen
- 1 große Zwiebel
- 2 Knoblauchzehen
- ca. 30 g frischer Ingwer
- ca. 200 ml Wasser oder Gemüsebrühe
- 1 Schuss Tamari Sojasauce
- Gewürze nach Geschmack, z.B. Salz, Pfeffer und Chili
Zubereitung:
- Reis gar kochen und währenddessen Zwiebeln, Knoblauch und Ingwer schälen und fein hacken.
- Gemüse waschen und in mundgerechte Stücke schneiden.
- Gehackte Zwiebeln, Knoblauch und Ingwer in einer Pfanne 3 bis 4 Minuten glasig dünsten. (Ich brate generell nur in Wasser oder Gemüsebrühe an und verwende kein Öl.)
- Kürbiswürfel hinzugeben und mit braten.
- Weiteres Gemüse und Spinat dazugeben und alles ca. 5 bis 10 Minuten weiter braten und mit einem Schuss Sojasauce ablöschen.
- Nach Geschmack würzen und köcheln, bis Gemüse bissfest ist.
- Zusammen mit Reis anrichten.
Wenn euch das Rezept gefallen hat, würde ich mich wie immer über Upvote, Follow und Resteem freuen!
Ich hoffe, ihr probiert es aus und bin gespannt auf euer Feedback!
Liebe Grüße und eine schöne Woche! 💚
Sofia
English
Hey lovely Steemians, I hope you had a good start into the new week! 😄
I woke up at 6 AM today because I had to go to immigration to extend my stay in Chiang Mai for 30 more days. Afterwards we went to the local market where we usually buy our fresh produce. We always buy different kinds of greens and pumpkin. I looove pumkin and could eat it every day! Who's with me? 😛
I'm not sure if it is pumpkin season where you live. But if you can get hold of some, you should try this super simple, yet very yummy vegan recipe! 💚
Pumpkin and spinach stir fry with brown rice
Ingredients (for 4 portions):
- 1 cup of brown rice
- 500 g pumpkin of choice
- 300 g greeny leafs (fresh or frozen) - I prefer spinach, but you can also use green kale or swiss chard
- 1 or 2 other types of veggies like carrots and eggplants
- 1 large onion
- 2 cloves of garlic
- ca. 30 g fresh ginger
- ca. 200 ml water or vegetable broth
- 2-3 tbsp tamari soy sauce
- spices of choice, like salt, pepper and chili
Instructions:
- Put the rice to cook and in the meantime, peal and chop the oncion, garlic and ginger.
- Wash the veggies and cut them into bite-size pieces.
- Sautée the onion, garlic and ginger and add the pumpkin after 3-4 minutes.
- After 5 more minutes, add the other veggies and greeny leafs and fry 5-10 more minutes.
- Deglaze with some soy sauce and cook until veggies are firm to the bite.
- Serve with brown rice and enjoy!
Cool danke für das geile Rezept! Muss ich unbedingt ausprobieren! Upped and Resteemed!
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Oh wie cool, vielen lieben Dank für den tollen Support ♥ Viel Spaß beim Nachkochen und lass es dir schmecken!
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Mach ich! Bist du immer noch in Thailand?
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Nicht immer noch, sondern schon wieder :p Noch bis Ende Februar in Chiang Mai ♥
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Toll! Ich möchte auch mal nach Thailand. Ist aber im Moment mit der Familie etwas schwierig. Und für das digitale Nomadentum kann meine Familie nicht begeistern.
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Schade, dass du sie nicht dafür begeistern kannst. Wie alt sind denn deine Kinder?
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Leonard ist 7 und grad eingeschult worden. Matilda ist 3 und geht jetzt in den Kindergarten. Aber ich mache es mit dort gemütlich, wo ich bin und gestalte mein Umfeld so, dass es passend wird. Das einzige was mir hier fehlt sind Südfrüchte. Was würde ich für eine saftig reife Mango, Papaya oder Avocado geben...
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Oh was für wundervolle Namen die kleinen haben ♥ Eine tolle Einstellung! Man kann es sich überall schön machen und andersrum bedeutet im Ausland sein nicht unbedingt glücklich sein. Das kommt -so klischeehaft es auch klingt- eben von innen! Ich glaube es gibt online einen Versand für Südfrüchte, ist zwar nicht ganz so umweltfreundlich, aber einmal alle paar Monate kann das etwas Sonne ins Haus bringen :)
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Super Idee, das gibt es morgen bei uns!
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Ui das freu mich sehr zu hören! Lasst es euch schmecken ♥
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Yum! I would totally eat that!
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Hehe thanks, I hope you will :)♥
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Mmmh, Vollkornreis mit Hokkaido und Spinat. Klingt super lecker! 😍😋
Ich werde das auf jeden Fall, vielleicht leicht abgewandelt, nachkochen! :)
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Vielen Dank :) Ui ja, viel Spaß beim Nachkochen und lass es dir schmecken ♥
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Tolles Rezept:-)
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Danke liebe Birgitt! Freue mich, dass es dir gefällt :)
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Hey du! Tolles Rezept! Schön noch eine Veganerin auf Steemit zu entdecken! :)
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Hey, vielen lieben Dank fürs Reinschauen und Kommentieren ♥
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