Frullato fresco e cremoso alla banana

Ciao a tutti , oggi splende il sole 🌞 ed è ora della merenda 😋 Vi capita di voler stuzzicare qualcosa di buono e fresco il pomeriggio che non sia il solito pacco di patatine imbustato!? bhe io ho la risposta....un bel frullato alla banana che preparo molto spesso come spuntino pomeridiano. È facile e veloce da realizzare.

🔸 Ingredienti 🔸

1 banana
2 cucchiai abbandonti di Yogurt greco
Meno di mezzo bicchiere d'acqua
Semi di lino q.b. (opzionale)

🔸Procedimento🔸

Tagliare la banana fette

Riporla in una busta per i congelati e lasciare nel freezer un paio di ore fino al congelamento

Dopo un paio di ore inserire la banana nel frullatore insieme lo yogurt, semi di lino e acqua (aggiungere poco alla volta se necessita più acqua per evitare che diventi troppo liquido)

Frullare per 3-4 minuti finché la consistenza non diventerà cremosa. Potrete aggiungere a vostro piacimento ciò che più preferite; magari una pera, mela, cacao potrete sbizzarirvi con le varie combinazioni. Io fin ora ho provato sempre questa ritenendola molto buona.

Se avete provato altri gusti accetto suggerimenti sopratutto per sperimentare nuovi gusti e voi quale preferite?😛

🔹Foto di mia proprietà