고소한 맛있는 호두

섭취 칼로리는?

652Kcal(100g)으로 고칼로리 음식!!

효능은?

1. 사람의 뇌를 닮은 호두 실제로 호두에는 불포화지방산이 풍부하여 피부와 뇌에 좋다고 한다.
2. 알파 리놀렌사, DHA 성분이 있어 치매예방에도 좋다.
3. 우울증이나 불면증이 있는 사람들도 호두를 먹으면 좋다.
4. 마그네슘이 있어 혈당을 조절해 주는 기능이 있다.
5. 식물성오메가3가 있어 정자파괴를 막아주는 효능이 있다. 불임예방에 좋다.
6. 호두의 엘라직산이라는 성분은 암의 성장을 방해하는 효과가 있다.
7. 양질의 단백질이 있어 탈모를 예방해 줍니다.

부작용은?

1. 과다 섭취시 체중 증가의 위험이 있다.
2. 하루 권장량은 6~7개 이다. 너무 많이 먹으면 설사, 구토 증상이 나타난다.