Gesunde Ernährung ist ein wichtiger Bestandteil eines aktiven und glücklichen Lebens. Sie umfasst eine ausgewogene Zufuhr von Nährstoffen, die unser Körper benötigt, um optimal zu funktionieren. Dazu gehören frisches Obst und Gemüse, Vollkornprodukte, mageres Eiweiß und gesunde Fette. Es ist auch wichtig, ausreichend Wasser zu trinken und den Konsum von Zucker, Salz und verarbeiteten Lebensmitteln zu reduzieren.
Eine gesunde Ernährung kann nicht nur das körperliche Wohlbefinden verbessern, sondern auch die geistige Gesundheit fördern.