Le Qi Gong

Hello les steemiens, alors oui, j’ai commencé à pratiquer le Qi Gong, c’est ma patronne qui m’en avait parlé. Et puisque je suis en plein défi 30 jours de sport, il fallait que je teste! 😁

D’abord le Qi Gong, c’est quoi ?

Vous avez sans doute déjà tous vu les vidéos avec plusieurs centaines d’Asiatiques qui font leur gym devant l’usine, le Qi Gong ressemble à ça.
D’après internet le Qi Gong à été créé en Chine il y a quelques milliers d’années. C’est une sorte de gymnastique traditionnelle chinoise et une science de la respiration fondée sur la connaissance et la maîtrise de l’énergie vitale. Dans la pratique, on associe notre respiration à nos mouvements.

Les promesses du Qi Gong :

Le Qi Gong n’est pas un remède miracle qui va guérir toutes nos maladies, mais d’après plusieurs études, avec une pratique assidue le Qi Gong aurait beaucoup de vertues, en voici quelques unes :

• Abaisse la tension artérielle et améliore la santé cardiaque.
• Renforce le système immunitaire.
• Améliore la qualité de vie des personnes âgées et des personnes atteintes de cancer.
• Entretien la mémoire.
• Aide à avoir un meilleur sommeil.
• Réduit le stress, favoriser le développement de certaines qualités, comme le calme, la sérénité et le lâcher-prise.

C’est surtout le dernier point qui m’a donné l’envie de me lancer, je me sens souvent anxieux et stressé dans certaines situations..

Mon ressentis :

Pour l’instant, je n’ai participé qu’à deux séances, mais c’est vrai que c’est agréable, on pratique avec une petite musique zen en fond, tout en douceur, pour l’instant, j’ai du mal à synchroniser ma respiration avec mes gestes, mais ça va venir. Actuellement, nous travaillons sur “Les 8 pièces de brocart / 8 mouvements précieux”.

Le général Yue Fei était soucieux de la bonne santé de ses armées ce qui l'incita à créer une forme gymnique qui était destinée à entretenir la vitalité des soldats et des officiers, qu'il nomma : Les 8 pièces de brocart. Voilà pour la petite histoire ahah. 🤓

Je ne peux pas encore te dire quel effet ça a sur moi, mais ce qui est sûr, c’est que maintenant les mardis soir, je dors extrêmement bien ahah. Je me suis engagé pour un trimestre pour l’instant, je te ferai sûrement un bilan à la fin. 😜

Sources :

• https://therapeutesmagazine.com/5-bienfaits-qi-gong-prouves-recherche-exercices-debutant/
• http://www.passeportsante.net/fr/Therapies/Guide/Fiche.aspx?doc=qi-gong-th-le-qi-gong-qu-est-ce-que-c-est