Chaque jour apprendre quelque chose qui a le potentiel de changer ma vie.
Chaque jour s'endormir un peu plus ouvert au monde que la veille.
C'est ce que je me suis fixé comme défi.
Je te propose de le partager dans ces petits billets courts et instructifs.

Le sujet de cet article a été abordé par @gribouille que je remercie vivement en commentant l'édition One Learning a Day #20 d'avant-hier :

"J'aime bien cet article. Je tablerais/travaillerais plutôt sur l'amour de soi : il est moins dépendant des circonstances. ;)"

Je m'Aime tel que je suis

C'est en commençant par s'aimer que l'on peut aimer l'autre.

L'amour de soi commence par le respect

Se respecter et s'accepter tel que nous sommes.
En voilà un challenge de taille !

Et pourtant il n'y a finalement que peu de barrières à franchir pour arriver à s'apprécier.

Savoir se respecter, c'est accepter notre nous intérieur dans son ensemble.
Accepter nos défauts.
Accepter nos zones d'ombres.

Savoir se respecter, c'est être bienveillant envers nous-mêmes.
C'est décider dès aujourd'hui de ne plus nous critiquer si violemment.

Le test du carnet

Comme tu l'as découvert si tu me suis depuis le début, j'aime les cas concrets.

J'aime pouvoir tester réellement la théorie.

Alors je te propose un petit exercice d'une semaine seulement :

Garde à portée de main un petit carnet ou tout simplement une feuille "mémo" sur ton smartphone.

Sur celle-ci, tu inscriras chaque fois que tu t'es personnellement critiqué en y inscrivant si possible les termes exacts :

• T'as vraiment été trop con sur ce coup-là !
• Arrête de te regarder dans ce miroir, tu es moche...
• Et voilà encore un gros lard qui sort de sa douche !
• Faudrait vraiment que tu te trouves des sujets de conversations, t'es d'un ennui à mourir...

Je t'ai mis quelques exemples mais il ne te faudra que quelques heures pour entendre au fond de toi tes propres vives auto-critiques.

Une semaine s'écoule

Et tu te mettras face à ton carnet.

Le jour où je l'ai fait, ça m'a fait un choc.
D'ailleurs, il ne m'a pas fallu attendre la fin de la semaine.

J'avais plus de mépris pour moi-même que je ne pourrais jamais en avoir pour un autre individu.

Mes propos étaient tellement violents que je n'aurais jamais pu les sortir à voix haute.

Pourtant jour après jour, je trouvais ça normal de me descendre, de m'enfoncer.

Réaliser pour corriger le tir

Car c'est en analysant nos actions qu'il est possible de les modifier.

Depuis ce jour, je suis toujours auto-critique.

Mais je le suis avec plus de nuances et plus de bienveillance.

Et au final, cela me permet de développer un amour propre plus grand et par la même occasion de construire une plus grande confiance en moi.

Et toi, prendras-tu ton carnet sous la main pour apprendre à t'aimer davantage ?

Merci à toi d'avoir pris le temps de me lire.
Je te souhaite une belle journée.
Laurent Alias Happy Daddy