Il est facile d'oublier que la douleur émotionnelle peut faire autant mal que la douleur physique. Lorsque vous avez mal et que vous avez été blessé par quelqu'un, vous avez souvent l'impression d'avoir pris un coup de poing dans l'intestin ou d'avoir poignardé le cœur. Et une fois que vous êtes au milieu de quelque chose, il est difficile d'en voir la fin - vous êtes trop occupé à ressentir ce que vous ressentez et à éprouver le moment où vous êtes . Mais tout comme nous pouvons nous remettre d'une douleur physique, nous pouvons aussi nous remettre d'une douleur émotionnelle, même si elle provient d'une trahison intime.
Après avoir vécu la trahison de quelqu'un qu'ils aimaient, beaucoup de gens trouvent qu'ils ne peuvent tout simplement pas imaginer que leur prochain amour sera loyal.
"Nous souffrons discrètement de la déloyauté d'un partenaire, mais cela enfonce des émotions néfastes profondément dans notre être. Notre confiance dans les autres s'érode si nous ne traitons pas la réalité de la trahison et travaillons à travers ses impressions douloureuses », explique la psychologue clinicienne et experte en relations, Dr. Carmen Harra .
Quand nous sommes trahis, nous avons deux choix : nous laisser dans un mauvais état d'esprit pour toujours ou nous pouvons mettre l'incident derrière nous pour de bon. Ces 7 étapes vous aideront à passer d'une trahison romantique:
1. Reconnaissez la trahison et vos émotions.
Après avoir appris que quelqu'un que vous aimez vous a trahi, vos émotions peuvent devenir un désordre qui change la vie. Vous ne pouvez pas aller de l'avant sans traiter ces sentiments. Prenez le temps de travailler à travers le choc, la tristesse, la colère et la haine avec votre famille, vos amis ou même l'aide d'un thérapeute.
"Afin de guérir de la trahison et l'empêcher de se reproduire à l'avenir, vous devez garder vos émotions en échec. Si vous obsédez, vous êtes coincé dans le passé. Mais si vous pouvez penser logiquement et comprendre le besoin d'aller de l'avant, vous pouvez maîtriser vos émotions », explique Harra.
2. Apprenez à pardonner.
Il peut sembler absurde de pardonner à quelqu'un qui vous a si gravement blessé, mais vous en aurez besoin si vous voulez reprendre votre vie en main. Tenir des rancunes ne fera que vous retenir au passé et vous priver de bonheur.
"Pardonner ne signifie pas accepter le mauvais comportement des autres; cela signifie se détacher de la douleur, de la frustration et de l'amertume enfouies en vous. Tant que nous entretenons la haine ou la colère contre les autres, les progrès personnels sont étouffés », explique Harra.
3. Ne vous blâmez pas.
La première personne que vous pouvez considérer comme responsable est vous-même, mais souvenez-vous que vous méritez d'être traité avec respect.
"La culpabilité non résolue peut causer de la colère et du ressentiment, non seulement envers nous-mêmes, mais aussi envers les autres afin de justifier nos actions. La colère, le ressentiment et la culpabilité sapent notre énergie, causent la dépression et la maladie, et nous empêchent d'avoir du succès, du plaisir et des relations enrichissantes », explique Darlene Lancer , thérapeute conjugale et familiale, dans son livre« Freedom from Culpabilité and Blame: Finding Auto-Pardon. "
4. Détachez des personnes en qui vous n'avez pas confiance.
Pourquoi supporter les gens qui agissent de mauvaise foi? Vous avez déjà traité avec une trahison; tu n'en as plus besoin. Si vous sentez que quelqu'un dans votre vie n'est pas digne de confiance, débarrassez-vous d'eux.
"Soyez sélectif sur les personnes que vous apportez dans votre vie pour votre propre bien-être. Choisir de vous accrocher à des gens qui n'inspirent pas votre foi ne fera que vous conduire à vous méfier de tout le monde. Éloignez-vous de ceux que vous connaissez et qui ne vous conviennent pas », dit Harra.
5. Ne trahissez pas.
Vous savez à quoi ressemble la trahison, alors essayez de ne pas trahir les autres. Parfois, être trahi peut inspirer ceux qui ne sont pas trop blessés, blesser les autres comme un moyen de se venger.
"Si vous êtes malheureux dans une relation, passez simplement à autre chose. Ne pas sciemment tromper ou tromper pour satisfaire votre ego. La vengeance ne fait que perpétuer le mauvais karma et vous emprisonne dans un cycle d'actions récurrentes », explique Harra.
6. Imaginez un avenir sans trahison.
La visualisation est l'un des éléments clés pour obtenir ce que vous voulez. N'ayez pas peur de rêver. Cela vous aidera également à être plus prudent de laisser les trahisseurs potentiels dans votre vie.
"Ce que vous craignez le plus, c'est vous qui attirez le plus, et si vous calmez vos peurs, vous pouvez contrôler ce que vous dessinez", explique Harra.
7. Faites un acte de foi.
Vous pourriez être réticent et même effrayé à l'idée de reprendre une autre relation, mais il est crucial de reprendre l'amour si vous voulez passer à autre chose. Remettre vos espoirs dans les autres vous montrera qu'il y a des gens de cœur là-bas.
"Vous pourriez avoir du mal à faire confiance à qui que ce soit", dit Harra. "Mais lentement et sûrement, vous redévelopperez un sentiment de confiance dans la bonne volonté des autres. Tout ce que vous avez à faire est d'être prêt à le faire. "