Bonjour AmiSteem!
Aujourd'hui je vous propose un article d'automassage qui a pour but de régénérer la peau de notre visage, de stimuler la microcirculation et donc de diminuer l'apparition des rides. Autant vous dire que c'est donc un automassage à pratiquer chaque matin et chaque soir dans votre salle de bain! Ça vous dit? Aller je vous explique tout ça.

Avant de commencer pensez toujours a vous démaquiller et mettez un bandeau dans vos cheveux pour ne pas qu'il vous gênent durant les manipulations.

1.Poser les doigts en haut du crâne, de chaque côté de la raie des cheveux, et faire des petites pressions en déplaçant peu à peu ses mains devant et ensuite derrière.

2.Avec les mains en forme de poing, faire des petites percussions toutes douces toujours sur le haut du crâne en bougeant de la même façon devant et derrière

3.Avec la pulpe des doigts, étirer la peau du front.

4.Avec la pulpe des index, étirer les sourcils.

5.Avec la pulpe des doigts, faire des pressions-rotations au niveau des tempes dans un sens puis dans l'autre.

6.Avec la pulpe des doigts, faire des rotations autour des yeux et des sourcils dans un sens puis dans l'autre.

7.Avec la pulpe des doigts, faire des frictions vigoureuses sur l'arrête du nez.

8.Avec la pulpe des index, faire des petites pressions-rotations juste au-dessous des narines.

9.Placer les index à l'horizontale au-dessus et en-dessous de votre bouche et faire un mouvement de gauche à droite pour l'un et de droite à gauche pour l'autre.

10.Avec le pouce et l'index de chaque main, pincer la peau en partant du menton et en remontant jusqu'aux lobes des oreilles.

Voici à présent un petit + pour pouvoir vraiment compléter votre auto-massage facial. Il s'agit d'un auto-massage du cou. Le but étant le même que l'automassage précédent, je vous le propose à la suite.

1.Placer les deux mains à plat à l'arrière du cou et lisser en descendant jusqu'au milieu du décolleté. Faire ce geste 5 fois.

2.Lever la tête et regarder en l'air.

3.Lisser avec un main, du dessous du menton jusqu'au sternum. Faire ce geste 6 fois en alternant les mains.

Encore une fois j'espère que cet article vous apportera un + dans votre quotidien, ou dans vos connaissances. Je vous souhaite une très belle journée, ou soirée. Prenez soin de vous.

Kida Mandala

Sources:
Pixabay.com
Magazine BE HAPPY septembre octobre 2018

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