Salut les Steemers,
Hier je suis retombée sur une photo de moi datant de 2014 et j'ai été ... choquée ... Normal, depuis lors j'ai perdu 20 kg alors forcément ... Ca change.
J'ai posté cette photo (plus bas dans l'article) sur mon compte facebook et quelques unes de mes amies sont parties en débat sur le poids (ouai, c'était à prévoir mais bon ... Moi je n'ai vu que ma fierté et j'ai un peu oublié de penser à celles qui espèrent toujours maigrir ... Un peu égoïste je le concède, mais je vais me rattraper ici :-) )
Enfin, je me suis dit que cela ferait un bon article Steemit ! Ben oui, en ce début d'année j'imagine que vous êtes beaucoup à prendre des nouvelles résolutions et celle de faire régime est très répandu parmi nous ...
Alors voici un peu comment j'ai fait pour maigrir. Si vous voulez connaître l'histoire complète, j'avais déjà fait un article ici.
Vous voyez, pas compliqué et ça tient en une ligne ! Au début, j'ai du apprendre à gaspiller. maintenant je sais ce dont j'ai besoin pour arriver à sasietté, donc (presque) plus de gaspillage.
Au départ (maintenant, je n'ai plus du tout besoin de penser à tout ça) je me demandais à chaque fourchette si j'avais encore faim ou si c'était de la gourmandise. Si j'avais encore faim > je mangeais. Si c'était de la gourmandine > je me permettais encore 3 fourchettes (que je savourais hummmm) et puis j'arrêtais.
Le plus difficile a été d'arrêter de grignotter devant la télé. Alors j'ai découvert les thés ! Dès que j'ai envie de manger je bois un thé, ça c'est toujours d'actualité lol.
Et pour terminer, je me permets une fois par semaine de "craquer". Comprenez par là que je mange TOUT (oui, absolument TOUT) ce qui me passe par la main et ce pendant 24 h ... Je sais maintenant que c'est bonnnn de se faire du bien. Je sais également que ce n'est pas en 1 jour que je vais reprendre tous les kilos perdu. Et vu que je sais que j'aurai ce plaisir TOUTES les semaines, je n'ai AUCUN problème pour ne pas craquer les 6 autres jours.
J'espère que c'est petits conseils vous auront été utiles ;-)
Bonne année les Steemeers,
A bientôt
Félicitation !
J’en ai bien besoin, le plus dur pour moi c’est le gaspillage...
D’ailleurs je me dis que je vais commencer une fois que j’aurais fini les restes du 31...
Ça fait perdre déjà 3 jours xD
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Oh je te comprends ! Ca a été super difficile pour moi de jetter la petite voix "fini ton assiette" étant souvent présente. Pour m aider à cela jai appris à ne pas faire à manger "pour tout un quartier"
J ai egalement investi dans un deshydrateur pour faire des bonbons à mes chiens avec la viande qui reste. Ca m evite de gaspiller ;)
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Quelle métamorphose ! Voici un upvote à 100% pour vous récompenser de vos efforts et vous encourager à perdurer ainsi !
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Merciii beaucoup :-) :-)
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Bravo à toi d'avoir réussi et puis en même temps tu prouvés que c'est pas si dure que ça de maigrir. En plus lorsqu'on finis un régime où on s'est privé il est prouvé que l'on regrossi car c'est mauvais pour le corps de se priver.
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He oui je suis entièrement d accord avec toi ! C est pour ça que je ne me suis privée de rien.
Si tu lis l autre article tu verras même que j ai fini par modifier ce que je mangeais mais par choix (et non obligation), je mange mieux et jz peux me le permettre,financièrement parlant, parce que je mange moins.
A bientot l ami ;)
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Bravo♥♥
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Merci ! :-)
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bien dit ! mais tu doit avoir une équilibre entre le besoin en aliments
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Je n ai pas compris entre quoi et quoi je dois avoir un équilibre ?
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congrats!
that's one great change btw :)
stay happy and smiling Julie ^ ^
Happy 2018 to you both!
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Thank you
Happy 2018 ;-)
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Le combat de beaucoup
Merci pour tes conseils , ça motive toujours de lire l’experience Et les astuces de chacun et chacune
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En effet.
L'important pour moi était de ne pas vivre l'échec de cette perte de poids. Dans mon premier article je suis un peu plus explicite sur tout ce qui concerne la philosophie que j'avais mise en place. Qui, pour moi, est indissociable du changement...
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