Préparation mentale (FR)

La préparation mentale est indispensable à la pratique correct des arts martiaux.

La plupart des pratiquants répètent simplement des techniques sans trop penser ...

A chaque les cour, ils font des techniques et encore plus de techniques... Il existe différentes techniques. S´entraîner a faire des techniques ... C'est bien mais n'oublions pas que c'est surement que 20% dans un combat. Oui ... Parce que plus de la moitié de l'efficacité vient du mental et de la condition physique.

Il y a plusieurs façons de se préparer mentalement à une situation de self défense. Tellement qu'on pourrait en tirer plus d'un entraînement physique. De cette façon vous pourrez non seulement vous forger un mental d´acier, avec le fait d'essayer toujours de dépasser les limites. Mais aussi finir avoir une condition physique bien au-dessus de la moyenne. Ce qui permettra de sortir de certaines situations beaucoup plus facilement ! Mais il peut aussi s'agir de simulations... Essayez d'appliquer certaines techniques de défenses contre un ou plusieurs adversaires dans différentes situations et ajoutez de la fatigue à l'entraînement grace à des circuits par exemple. Peut être plus simple mais aussi très intéressant, nous pouvons aussi utiliser la visualisation ... La visualisation des situations vous permet de vous assurer que lorsque l'agression se produit réellement, vous vous sentez déjà à l'aise parce que vous pensez que vous l'avez déjà traversé. Cela rssemble presque à un téléchargement que nous faisons à notre cerveaux ... Mais malheureusement c'est seulement une pré-installation et pas l'installation d'un programme complet. Sinon ça serait comme dans le film Matrix ;) L'avantage de ce dernier est qu'il peut être fait n'importe où.

Je vous conseille d'appliquer tout cela très régulièrement ... L'entrainement au sparring (combat ou Kumite) Simulations, du training physique ou même un mélange de tout cela en même temps doit être la base pour la plupart des entrainements d'un artiste martial qui veut être efficace ! Et les temps morts dans les semaines de récupération ou pendant le temps de transport ou d'autres cas, la visualisation peut être ajouté, cela peut être très intéressant pour améliorer les performances dans des situations réel et d'améliorer encore l´entrainement habituelle. Cependant, Ne concentrez pas tout l'entrainement sur les techniques ... La technique n'est que la base de l'entraînement ... Plus de la moitié de l´entrainement doit contenir d'autres choses. Et / ou en mélangeant ces techniques apprises avec des applications plus libres, dans des simulations, etc. Évidemment, dans les premiers mois de pratique, il est normal de se concentrer beaucoup sur la technique, mais très rapidement, cela devraient commencer à changer afin de ne pas finir bloqué. Tant au niveau de la performance, tant au niveau de l´esprit dans la vie de tout les jours ... Soyez libre;) La pratique des arts martiaux est aussi et surtout une philosophie de vie !